Мы расслабляемся и успокаиваемся. Мы не боремся.
Анонимные Алкоголики. Большая Книга.
Я люблю девиз «Тише едешь дальше будешь». Кажется, что напрягаться по поводу ежедневных событий – в моей природе. В прошлом, я думал, что жевание табака уменьшит мой стресс. Сейчас я знаю, никотиновая зависимость усиливала уровень стресса, и понижала мою самооценку и чувство безопасности.
Я также узнал, что иногда я не могу сопротивляться стрессам. Я чувствую, как мое давление поднимается, также появляются прочие симптомы стресса, и мне необходима разрядка. Часто, даже повторение фразы «тише едешь, дальше будешь» дает мне некоторое облегчение. Я выбираю помнить, что не существует ничего, что заслуживало бы перекура. Ничего. Я помню, что «табачное пережевывание» стрессовой ситуации было неизменным ответом на временную проблему.
Сегодня, в любой стрессовой ситуации, вместо того, чтобы обращаться к никотину, я глубоко вздохну, подумаю о чем-нибудь успокаивающем. Тише едешь, дальше будешь.
|