mJournal
· Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> Бросаем курить
Отличный день, чтобы бросить курить
 
Страницы: (17) « Первая ... 12 13 [14] 15 16 ... Последняя »
15 сентября 2012
 Написал: tonika_007 - 06:56   утро))))
user posted image )))))))))))))))))))))))))))))))) user posted image
Доброго))))))) ещё одно утро без сигарет началось, разве это не хорошее начало......плюс прогула пешая....с этим пока сложно ,тоесть сразу выходить.....но надеюсь получиться))))))))))))))))))))

Комментарий tonika_007 - 15.09.2012 - 08:30:
Травы против курения

Бросить курить — это верное решение, требующее твердости и мужества. Народные средства призваны помочь человеку забыть об этой вредной и пагубной привычке, если у него не хватает собственных сил справиться с ней. И здесь главное — тщательно соблюдать рекомендации.
Способ «Жевательная горечь»
Чтобы бросить курить, следует смешать по 1 столовой ложке свежих измельченных листьев хрена огородного и свежих листьев подорожника и 2 раза в день жевать по 5 минут как жевательную резинку. Сок обязательно нужно проглатывать, а траву выплевывать. Такой способ не только снижает тягу к курению, но и вызывает отвращение к никотину. Использовать этот метод можно не дольше 2 недель.
Способ «Эвкалиптовый»
Довольно часто в лекарственных целях применяются листья эвкалипта, которые обладают отхаркивающим, обезболивающим и заживляющим действием, что очень полезно для курильщиков. В гомеопатии, к примеру, листья эвкалипта используются для лечения синдрома курильщика, выражающегося в постоянном лихорадочном состоянии, одышке и жажде. Следует часто вдыхать эфирное масло эвкалипта и полоскать рот его настоем, чтобы снизить потребность в курении и облегчить неприятные симптомы. Настой готовится так: 1 столовую ложку листьев эвкалипта заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут, после чего полоскать рот при появлении желания закурить.
Для борьбы с курением в народной медицине успешно применяется настой сушеницы и пустырника. Следует смешать 50 г травы сушеницы и 50 г травы пустырника. Необходимо 1 столовую ложку смеси заварить 300 мл кипятка. Настаивать 15 минут. Затем процедить и выпить мелкими глотками в течение дня. Настой оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему курильщика, облегчает бессонницу и вызывает отвращение к табаку.
Имбирный напиток
Во время синдрома отмены бывший курильщик испытывает ощущение тревоги, дрожь во всем теле, усиление слюноотделения (или ощущение сухости во рту), головную боль. Человек становится очень раздражительным, т. к. его организм в это время испытывает мощный стресс. Избавиться от неприятных симптомов поможет имбирный напиток.
Для приготовления понадобятся 1-2 средних корня имбиря, 4 лайма (или 2 лимона), 11 листьев мяты, фруктоза или мед. Имбирь следует вымыть, очистить и натереть на мелкой терке, залить 2,4 л кипяченой воды, добавить сок лайма (или лимона) и мелко нарезанные листья мяты. Поставить все это на слабый огонь на 2 часа, снять с огня, процедить и добавить фруктозу или мед. Если напиток будет слишком терпким, его можно разбавить водой по вкусу.
Манговый коктейль
Взять по 20 г травы мяты перечной и цветков гречихи полевой, смешать. Сырье залить 200 мл кипятка, настаивать 20 минут в герметичной посуде, процедить. Добавить по 0,5 л мангового сока и щелочной минеральной воды без газа. Принимать вместо чая в течение дня. Курс -10 дней, затем 3 дня перерыв, и снова 10 дней приема. При необходимости курс можно возобновить. Вызывает острое отвращение к никотину.
Целебный сбор против курения
Взять по 30 г травы душицы, зверобоя, цветков ежевики, травы мелиссы, листьев мяты перечной и корней бадана. Добавить 15 г ягод можжевельника, смешать. Взять 2 столовые ложки сбора, залить 1 л кипятка, настаивать 1 час в герметичной посуде. Принимать вместо чая в течение дня. Курс — 15 дней, затем 5 дней перерыв, и снова 15 дней приема. При необходимости курс можно возобновить. Вызывает отвращение к запаху табака.
Сбор категорически противопоказан при воспалительных заболеваниях печени, желчного пузыря и почек!
Настой против курения
Ослабить неприятные симптомы отвыкания от табака поможет настой из взятых в равных пропорциях плодов тмина, цветков донника, травы мелиссы: все смешать, всыпать в эмалированную посуду 1 столовую ложку сбора, залить 1 л кипятка, закрыть крышкой, довести до кипения, снять с огня, настаивать 1 час, процедить. В 250 мл настоя добавить 1 чайную ложку меда и принимать 4 раза в день за 1 час до еды.
Настой листьев боярышника
Можно использовать настой листьев боярышника для уменьшения склонности к курению. Для этого 30 г листьев боярышника залить 300 мл кипятка, настаивать 30 минут, процедить и пить по 50 мл 5-6 раз в день перед едой.
Настой кизила
Для борьбы с курением можно применять следующий настой: смешать 1 столовую ложку сушеных цветков кизила и 5 столовых ложек темного изюма, залить 1 л кипятка. Настаивать 30 минут в герметичной посуде, процедить и пить как чай в течение дня.
Полезен этот настой будет при учащенном сердцебиении и в качестве успокаивающего средства во время синдрома отмены, сопровождающегося раздражительностью и бессонницей.
Земляника
Когда захочется курить, следует есть землянику в неограниченном количестве. В результате снижается влечение к табаку.
Заменить землянику можно свежей клюквой или черникой.
Сок картофеля и земляники
Смесь из свежевыжатых соков картофеля и земляники пить по 100 мл за 20 минут до еды в течение 15 дней. При необходимости курс можно повторить.
Миндальный орех
При желании закурить следует медленно разжевать миндальный орех.
На курс требуется 1-1,5 кг.
Лопух
Заварить 50 г смеси цветочных корзинок и листьев лопуха обыкновенного в 0,5 л кипятка. Настаивать 2,5 часа. Процедить, принимать по 70 мл 3-4 раза в день перед едой. Настой снижает влечение к табаку, снимает симптомы синдрома отмены, помогает при учащенном сердцебиении и депрессии.
Лопух обыкновенный издавна любим народной медициной. Его цветочные корзинки и верхние листья издавна используются как отхаркивающее, обволакивающее и иммуномодулирующее средство при борьбе с курением.
Корень лопуха
При тяге к курению следует жевать свежий или сушеный корень лопуха, запивая смесью из 100 мл молока, 100 мл воды и щепотки корицы. Это вызывает стойкое отвращение к табаку.
Настой лаврового листа и эвкалипта
Залить 50 г листьев эвкалипта и 12 лавровых листьев 1,5 л кипятка. Выпить в течение дня. Продолжать до прекращения тяги к курению.
Полоскание из корневищ бадана
Эффективным способом борьбы с курением является и использование полосканий из корневищ бадана. Для этого 2 столовые ложки измельченных корневищ следует залить 0,5 л кипятка и дополнительно кипятить на слабом огне 5 минут. Потом отвар настаивать 1 час, укутав, процедить. Этим отваром полоскать рот каждый раз, когда захочется курить. Полоскание вызывает тошноту и горечь во рту, которые подсознательно соотносятся с табаком.
Отвар мелиссы, кипрея и бессмертника
В борьбе с курением поможет следующий отвар: 70 г травы мелиссы, 30 г травы кипрея, 20 г травы бессмертника смешать. Ингредиенты сложить в эмалированную кастрюлю и влить туда 1,5 л кипятка. Кипятить 5 минут, снять с огня, настаивать в течение 30 минут. После остывания отвар процедить и принимать по 70 мл 3 раза в день перед едой до тех пор, пока он не кончится.
Зеленое яблоко
Перед тем как покурить и после этого следует съесть несколько ломтиков кислого зеленого яблока. Возникает стойкое отвращение к табаку.
Настой листьев яблони
Для уменьшения склонности к курению можно использовать настой листьев яблони. Для этого 30 г листьев яблони залить 350 мл кипятка, настаивать 20 минут, процедить и пить 5 раз в день по 50 мл перед едой.
Витаминный напиток
Взять по 30 г травы душицы, пижмы и цветков ежевики сизой, смешать. Сырье залить 500 мл кипятка, настаивать 30 минут в герметичной посуде, процедить. Добавить по 0,5 л сока моркови и тыквы. Принимать 8-10 раз в течение дня по 80-100 мл. Курс — 15 дней, затем 3 дня перерыва, и снова 15 дней приема. При необходимости курс можно возобновить. Вызывает острое отвращение к табаку и запаху табачного дыма.
Можжевеловый настой против курения
Взять 15 г ягод можжевельника, добавить по 10 г плодов укропа огородного, цветков гречихи полевой и измельченных корней дягиля и солодки, смешать. Взять 1 столовую ложку приготовленного сбора, залить 1 л кипятка, настаивать 30 минут в герметичной посуде. Принимать по 250 мл 3 раза в день перед едой. Курс — 10 дней, затем 5 дней перерыва, потом снова 10 дней приема. При необходимости курс можно возобновить. Вызывает отвращение к никотину, успокаивает нервную систему, снимает раздражительность в период синдрома отмены.
Сбор противопоказан при острых воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей, гастрите, колите, обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, в период беременности и лактации.
Можно медленно разжевывать 3-5 бутонов гвоздики до полного размягчения. Это не только смягчает кашель, но и отбеливает зубы и улучшает настроение. Следует помнить, что страдающим гипертонической болезнью и беременным женщинам употреблять гвоздику нежелательно.
Корень цикория
При повышенной тяге к табаку следует жевать свежие или сушеные корни цикория, запивая смесью из 150 мл теплой воды и лимонного сока. Это вызывает стойкое отвращение к табаку.
Сливовый нектар
Свежевыжатый сливовый сок с добавлением меда и ломтика лимона следует пить по 150 мл за 20 минут до еды в течение 20 дней. При необходимости курс можно повторить. Очищает организм курильщика от токсинов, благотворно влияет на сердечную деятельность при раздражительности, вызванной отказом от курения.
Лимон
Чтобы быстрее отвыкнуть от табака, перед тем как закурить (и после этого), следует съесть несколько толстых ломтиков лимона. Формируется стойкое отвращение к никотину.
Настой цветков ромашки и листьев топинамбура
В борьбе с курением применяется очищающий настой из смеси взятых в равных долях измельченных цветков ромашки аптечной и листьев топинамбура. Все смешать, 1 столовую ложку сбора всыпать в эмалированную или керамическую посуду, залить 1 л кипятка, накрыть крышкой, настаивать 20 минут, процедить. Принимать 4 раза в день по 250 мл настоя за 15 минут до еды. Настой выводит токсины из организма и способствует нормализации обмена веществ в период отказа от курения.
Отвар листьев вишни, боярышника и кинзы
Популярным средством народной медицины для отказа от табака является следующий отвар: смешать по 20 г сушеных листьев вишни, боярышника и кинзы, залить 1 л кипятка. Смесь довести до кипения, а затем держать на слабом огне 5 минут. После этого настаивать 20 минут, процедить и пить как чай, доливая к настою кипяток в соотношении 1 : 1. Такой отвар можно пить 5-6 раз в день при появлении желания курить. Его особенностями являются улучшение работы сердечно-сосудистой системы, положительное влияние на деятельность печени и почек, снижение раздражительности и беспокойства у курильщика. Курс — 2-3 недели.
Отвар листьев облепихи и черемухи
В народной медицине для борьбы с курением успешно применяется следующий отвар: смешать по 30 г листьев облепихи и черемухи, сложить в эмалированную или керамическую посуду, добавить 1 л кипятка, довести до кипения, снять с огня. Настаивать, укутав, в течение 30 минут. Отвар остудить, процедить и принимать по 150 мл в течение дня.

Комментарий Alc - 15.09.2012 - 11:43:
день без сигарет - это чудесно.
у меня тоже хорошая новость - дня четыре как нету тяги совсем, не вспоминаю о сигаретах вообще. это круто. очень круто. мечтаю забыть о курении совсем.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

14 сентября 2012
 Написал: tonika_007 - 08:32   ДОБРОГО)))
Доброго)))) Когда я перестала принимать спиртное ,я понимала ,что вторым шагом будет курение,если вытаскивать себя болота, то только вперед, и не доходить до дна с курением... Очень здорово мне помог предыдущий опыт, особенно самоанализ,и особенно плюсы,порой шутливые,первая иду в душ после моря, они сперва перекуривали,и видя пепельницу на столе ,у меня было такое чувство,что помойное ведро поставили на стол..И когда мне говорили, что завидуют мне,что я смогла, я искренне говорю,что сама себе завидую....И окружающие мужчины стали относиться ко мне как к женщине,а это для меня очень важно.....
user posted image



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

13 сентября 2012
 Написал: tonika_007 - 11:33   Доброго)))
Доброго))) Я Антонина и я никотинозависимая... Вот сегодня услышала фразу.что у нас любимый танец, это танец на граблях.... И так подумаем ,какие недостатки и поступки мы повторяем чаще всего.....У например до сих пор есть привычка откладывать на завтра особенно те дела которые хотела бы начать...Например приняла решение по новой начать по утрам кататься на велике, но каждый день находила причину отложить...Последняя причина была цепь полетела....Приехала с моря и поняла хватит тянуть...короче сама всё сделала и уезжаю на прогулку)))) . user posted image

Комментарий Alc - 15.09.2012 - 11:52:
велик - это супер. я как-то незаметно втянулся и гоняю при каждом удобном случае по несколько км по лесу. впечатление потрясающее. я вообще любил всегда гулять пешком, а на велике есть еще плюсы - дальше можно переместиться, больше увидеть... по лесу воздух...



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

12 сентября 2012
 Написал: Alc - 08:31   Размышление на сегодня
Довольно часто бывает, что человек выкуривает сначала одну сигарету, потом всю пачку, затем покупает ещё одну, думая, что именно эта будет последней, и так далее...
Затем курильщик всё же справляется через некоторое время с курением, и берёт себя в руки. Некоторое время снова не курит.
До следующего "срыва". При этом люди часто испытывают настоящие моральные страдания.

Сначала я бросил, именно бросил. Не курил год. Затем под воздействием так называемого "наката", я выкурил за вечер три сигареты из старой пачки, случайно найденной на даче.
Затем в течение примерно двух недель, я докурил эту пачку целиком. И далее стал покупать сигареты и курить уже до одной пачки уже в день. То есть вернулся к своей обычной "дозе".
Длилось всё это с момента первых трёх сигарет, месяца два.
И это был именно срыв, так как возобновлять курения я не хотел, а хотел и далее оставаться некурящим.
И я начал думать, анализировать, искать пути к полному и настоящему освобождению из никотинового рабства.
В тот период моих исканий и изысканий, я понял, что это именно рабство и наркотическая зависимость.

При отказе от курения и прекращении потребления табака, никотин начинает выводиться из организма, организм очищается.
При этом на физическом плане человек чувствует некоторый дискомфорт, так называемый "никотиновый голод". А в психологическом плане человека посещают мысли о том, что ему надо утолить "никотиновый голод" и убрать "физический дискомфорт", а для этого надо вставить в рот сигарету, прикурить её и далее подышать табачным дымом, вдыхая его в свой любимый организм.

И если человек поддаётся на такие мысли и не способен перенести даже лёгкое "никотиновое похмелье", то именно так и происходит в реальности.
Что же делать далее?Конечно же, двигаться вверх и вперёд,по счастливой жизни, наполненной чистым воздухом.Надо как следует покопаться в земле, то есть в себе, найти корни от сорняков, то есть от вредоносных алгоритмов, тщательно выбрать их, очистив почву для полезных культур, то есть программ и алгоритмов.

Далее надо просто отказаться от физического потребления табака и любых заменителей.

Засеваем нашу очищенную от сорняков и уже восстанавливающуюся почву семенами полезных культур.

Природа не терпит пустоты.
Поэтому надо засеять Ваше поле чем-нибудь приятным и полезным.
Как говорится, что посеешь, то и пожнёшь...

Комментарий tonika_007 - 12.09.2012 - 14:06:
Цитата
Довольно часто бывает, что человек выкуривает сначала одну сигарету, потом всю пачку, затем покупает ещё одну, думая, что именно эта будет последней, и так далее...

Очень важно.приняв решение действовать, а ещё лучше озвучить... хороший способ для меня..Приехав с моря решила денёк погрустить ,а вот завтра.....Проснувшись подумалось ,а может завтра....да и цепь с велика слетела,сына вылавливать нужно....но хорошо что умею отслеживать....убрала дорожку в комнате ,завела велик и получилось цепь поставить на место...нашлась и смазка и отмыла и теперь он у меня блестит....и пошла я прокачусь...погодка то класссссссссссссссс



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

11 сентября 2012
 Написал: Alc - 08:00   Размышление на сегодня

Сейчас я уверенно утверждаю, что курение - это не дурная привычка, а серьёзная химическая зависимость. Дурная привычка - ковырять пальцем в носу, а химическая зависимость - это когда я совершаю поступки, продиктованные сигаретой.
Я как-то писал, что могу обойтись без никотина и проблема кроется скорее в психологии. И это оказалось враньем - я страдаю и химической зависимостью от никотина. То есть я вынужден признать тот факт, что я не дурно воспитанный человек, а никотиновый наркоман. Вот так вот, я - наркоман. Я попробовал вспомнить и оценить ситуации, когда я поступал не по своей воле. Это непросто, но возможно: я ел с утра, когда не хотел есть, чтобы покурить; я испытывал беспокойство, когда у меня не было запаса сигарет; я порой томился ожиданием где-то, не понимая, что я томлюсь не ожиданием, а тягой скорее закурить; и т.д. Когда же я перестал курить, я стал испытывать такой дискомфорт (в просторечии он называется ломки), что всё стало совершенно понятно. Это не шутка, это наркомания. Т.о., я взглянул на имевшиеся факты (а не домыслы и слухи. АК называет это "промыванием мозгов", а что мозги у меня были промыты табачными компаниями с детства для меня совершенно очевидно) и констатировал наличие проблемы. Мне так видится, что не понимая проблему бессмысленно пытаться ее решать.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

09 сентября 2012
 Написал: Alc - 11:41   ОБРАЩЕНИЕ К НОВИЧКАМ
(выдержка)
Для посещения нашего сообщества не обязательно, чтобы вы уже бросили курить.

Всё, что нужно, это ваше желание отказаться от употребления никотина.
Со своей стороны, группа не оказывает прессинг и не стремится навязать вам отказ от курения. Мы все были на вашем месте, и мы все понимаем. Если вам нужно время поверить, что жизнь без никотина возможна, или даже время, чтобы определиться с датой - не торопите себя. Выздоровление - это практика применения Одного Дня. Помните, что многие приходили до вас с такими же страхами и сомнениями, а сейчас они живут свободными от никотина.

...
Мы предлагаем вам посетить хотя бы шесть собраний, прежде чем принять решение, нужна ли вам эта программа. Постарайтесь пока не беспокоиться по поводу того, когда и как вы бросите курить. Из нашего опыта мы знаем, что те, кто регулярно посещают собрания, в конце концов, отказываются от никотина. Мы поняли, что ни одному из нас не под силу сделать это в одиночку. Помните, мы все здесь собрались с одной общей целью получить свободу от сильнейшей никотиновой зависимости. Просим вас приходить к нам снова и снова.


| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

08 сентября 2012
 Написал: Alc - 10:02   Размышление на сегодня
Каждый день, как только мы просыпаемся, у нас есть шанс навести порядок
(Член Анонимных Курильщиков)


Каждый день мы можем начать с того, что определяем свое отношение к таким вещам, как гигиена, физические упражнения и питание. Мы можем, также, сделать выбор в пользу молитвы о поддержке и сопровождении нас в этот день. Все эти варианты также повлияют на выбор нашего мироощущения, с которым мы начинаем наш день. Мы можем создать план таких альтернатив, а затем предпринять активные шаги по реализации этого плана, так же, в прочем, как и сделать правильный выбор в любой момент времени. Мы стремимся к прогрессу, а не к совершенству. Мы смиренно вырабатываем намерение нашего собственного выбора.

Как зависимые от никотина, если однажды мы выбираем употребить наркотик, мы начинаем терять наш дар выбора. «Употребление» контролирует наше поведение и наше мировосприятие. «Употребление» контролирует с кем нам общаться, куда нам идти, и в каких ситуациях, в конечном счете, оказываться. «Употребление» является причиной того, что мы постоянно теряем выбор, и таким образом, мы сами становимся потерянными. В конце концов, как прямой результат нашей зависимости, мы можем заболеть, оказаться в больнице или умереть.

Выбор в пользу выздоровления вместо замкнутого круга зависимости, улучшает наши жизни. Выздоровление открывает нам новые возможности, «каких не было даже в самых безудержных мечтах», или те направления, которые мы были слишком больны, чтобы увидеть раньше.

Сегодня я осознаю, что у меня есть сила сделать новый выбор, использовать новое поведение, и наслаждаться новым мироощущением, которое улучшает качество моей жизни.

Комментарий Капитошка - 8.09.2012 - 11:32:
мысль о том, что я бросила курить, поднимает мне настроение smile.gif
Комментарий Alc - 8.09.2012 - 16:05:
Капитошка

да, мне тоже. самоуважение растет.......



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

07 сентября 2012
 Написал: Alc - 11:04   Размышление на сегодня
Осторожно!

Победа над курением – это, конечно, успех, но расслабляться не стоит. Будьте начеку. Чем больше стаж у курильщика, тем дольше эта привычка будет напоминать о себе даже спустя годы. Всего одна выкуренная сигарета восстановит «память» вашего организма, и придется начинать все сначала.
Желание закурить будет таким же сильным, как и раньше. Но в отличие от прошлого раза, в вас будет жить самоуверенность.

Первые три месяца самые тяжелые, но зато по истечении этого срока навязчивое желание покурить проходит. Те, кто курят, знают, что первое желание по утрам – покурить.

Когда я бросил курить, ощущения были потрясающие, полная свобода, чистое дыхание, здоровые и чистые зубы, я реально ощутил улучшение самочувствия и здоровья, исчезла одышка, очень редко болею (для сравнения раньше крайне часто болел и чувствовал слабость, подавленность), цвет лица стал естественным, прошли прыщи, улучшилась память и скорость соображалки, чувствуешь себя человеком.

Удачи!



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

06 сентября 2012
 Написал: Alc - 19:48   Размышление на сегодня

Каждый может стать свободным и это легко,достаточно просто не закуривать!


Привычка курить перестала быть уже просто привычкой, а стала зависимостью.Причем серьезной зависимостью: не покурив 30 минут, я уже ощущала потребность в сигарете, если перерыв в курении достигал часа, потребность становилась навязчивой, если же я не курила более часа – ни о чем другом, кроме как о необходимости покурить, просто думать не могла. Мне все было фиолетово, единственная потребность и единственная всепоглощающая мысль в голове была: НАДО ПОКУРИТЬ! ПОРА ПОКУРИТЬ! НАДО ПОКУРИТЬ! То есть, привычка стала управлять моим поведением! Сигарета диктовала распорядок!

И вот, поняв, что уже не я управляю моим поведением, а курение, я подумала, что неплохо было бы как-то эту привычку утихомирить.

Я вдруг поняла, что не хочу и не буду больше курить!Сигареты больше не были мне нужны! Никакой силы воли не понадобилось! Я просто перестала курить!!!

Курящие рядом не вызывали желания закурить. Курящие знакомые продолжали курить рядом со мной – мне не хотелось! Я могла пойти «покурить» со старыми знакомыми в курилку – и мы спокойно разговаривали, они – куря, я – нет. Весь мир может курить вокруг меня – мне все равно, я не хочу курить! Да, да, да, так и есть! И, думаю, это единственно подходящий мне способ – перестать курить совсем. Думаю, что, пытаясь ограничивать количество ежедневно выкуриваемых сигарет, я бы ничего не добилась – нет у меня силы воли!



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

05 сентября 2012
 Написал: Alc - 09:40   Размышление на сегодня

Все курильщики курят одинаково, а вот процесс отказа от курения у всех происходит по-разному. Кто-то выбрасывает сигареты и просто забывает о них, а кто-то мучается неделями и месяцами, страдая даже при малейшем намеке на запах табачного дыма. При этом и те, и другие рискуют однажды сорваться и снова начать курить. Причины и сроки срывов у каждого бывшего курильщика также различны, однако есть несколько общих критических периодов, в которые вероятность возвращения к курению особенно высока.
72 часа.
1 месяц.
3 месяца.
6 месяцев.
1 год.

Конечно же, эти периоды условны и бывают не у всех или происходят в другое время. Многие без проблем проходят стадию «синдрома отмены», даже имея многолетний стаж курения. В любом случае, срыв - это не повод опустить руки и навсегда вернуться в никотиновое рабство. Если вы не смогли бросить курить, но очень хотите - проанализируйте свои ошибки, отметьте опасные для вас моменты, и пробуйте снова. Однажды все получится.

Комментарий TALA - 5.09.2012 - 18:22:
Блин...а я через 48 вернулась...((((((
Цитата (Alc @ 05 сентября 2012 10:40 )
Если вы не смогли бросить курить, но очень хотите - проанализируйте свои ошибки, отметьте опасные для вас моменты, и пробуйте снова. Однажды все получится.

Надо будет снова сделать попытку, пока жду настроя....
huh.gif
Комментарий Alc - 5.09.2012 - 19:12:
Цитата (TALA @ 15:22 05/09/2012 )
Надо будет снова сделать попытку, пока жду настроя....


ну да. главное не терять надежды, что называется.
Комментарий TALA - 7.09.2012 - 16:15:
Настрой пришел!!!! )))))))))))))
Я не хочу курить !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!& #33; и не курю )))))))))))))))))
Когда я этого не делаю, мне всегда удивительно зачем я таки курила, если мне это не интересно и нет той зависимости какая описывается в этом журнале?....
Так, что попробую больше дурью не маяться и даже если придет ненавязчивое желание , то стоит воздержаться от него и потом порадоваться , что я МОГУ- если ХОЧУ быть свободной от этой пакости!)))
cool.gif
Комментарий Alc - 8.09.2012 - 11:00:
TALA

поздравляю! успехов тебе на этом пути. я не курю и счастлив от этого.
чакры открыты, энергия хлещет biggrin.gif biggrin.gif
Комментарий TALA - 9.09.2012 - 22:38:
Эх....рано поздравлять....(((((
Пока воз и ныне там....Фигня какая-то.....могу не курить, а курю.....думаю все - время еще не пришло....
huh.gif
Комментарий Alc - 11.09.2012 - 09:02:
Цитата (TALA @ 19:38 09/09/2012 )
могу не курить, а курю.....думаю все - время еще не пришло....


понятно. бог в помощь.
Комментарий TALA - 14.09.2012 - 20:01:
Ай нет худа без добра...выход из выпивки позволит мне легко не курить, ведь еще долго у меня будет отвращение ко всей бяке....ай 5 месяцев было здорово, не считая сигарет....
Так что бросаю ВСЕ и алко и никотин!!! и снова в Путь очищения и продвижения!!!
rolleyes.gif )) rolleyes.gif
Комментарий Alc - 15.09.2012 - 13:45:
Цитата (TALA @ 17:01 14/09/2012 )
Так что бросаю ВСЕ и алко и никотин!!! и снова в Путь очищения и продвижения!!!


это единственный путь, который ведет к жизни. пьянство и курение - это гниение и смерть.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

Страницы: (17) « Первая ... 12 13 [14] 15 16 ... Последняя »
 
Бросаем курить


Форумчанин


Регистрация 14.08.2012
E-mail Отправить
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Рейтинг
Рейтинг: 5,0    Голосов: 15
Список друзей
Alc anastesh bowser
Crazy DEDAYURA54 FEMIDA
FLY Ingileifr mArjArI
Nika TALA tonika_007
ViМиша Альтависта Анаско
Бухгалтер ВОДОЛЕЙ-12
Елена К2 калипсо Паша69
первоклашка САВА Шая
Юка
Календарь
ноябрь 2019
пн вт ср чт пт сб вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
Статистика
Просмотры
Сегодня: 100
Всего: 311548
Хосты
Сегодня: 53
Всего: 114782
Последний комментарий
[2] Комментирование
07.12.2018 13:43
Написал: Капи
[5] AK_12steps Это скай...
07.12.2018 13:42
Написал: Капи
[11] Опять бросаю курить...
06.12.2018 21:36
Написал: Гость
[61] Верхний пост
11.01.2018 03:17
Написал: Vladimir.F