mJournal
· Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> Бросаем курить
Отличный день, чтобы бросить курить
 
Страницы: (17) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя »
15 января 2013
 Написал: Alc - 22:16   Ежедневные размышления 90х90 (перевод)
Что я сделаю сегодня? Это вероятно зависит от того, чью «волю» я буду слушать.
Член Анонимных Никотинозависимых


У людей есть то, что мы называем «свободой воли». Может быть это - правда, но люди, места и предметы из нашего окружения также влияют на наше мышление. Мы говорим, что у нас есть «сила воли», но даже «нормальные люди», оказывается, признают: «Я знал, что мне не следует так делать, но…».

Поскольку мы являемся химически зависимыми, наша сила воля не была достаточно эффективной, чтобы помочь нам прекратить употреблять наркотики. В конце концов, наша воля была обусловлена устоявшимся ходом мыслей: Я хочу никотин, наркотик, который я выбрал; я буду употреблять никотин, наркотик, который я выбрал.

Придти к убеждению, что «сила более могущественная, чем наша собственная может вернуть нам здравомыслие» может означать – стать восприимчивым к принятию руководства и мудрости консультанта и/или спонсора, группы, программы, а также веры в Высшую Силу как мы ее понимаем.

Сегодня, по мере того, как я открываюсь возможности стать выздоравливающим, я не теряю свою волю; я приобретаю Волю более могущественную, которая поможет исцелить мою жизнь.


Комментарий tonika_007 - 15.01.2013 - 22:28:
Вот я подумала,хорошо хоть зависимости они как то выборочно)))Вот ведь иногда когда паршиво я могу пойти и купить тортик и слопать половину за раз.... и в привычку это не входит..Наверное всё же правильно всё в этом мире...будем жить дальше и будем позновать неспеша. а что неуспеем.
Цитата
Оглянись, незнакомый прохожий,
Мне твой взгляд неподкупный знаком...
Может, я это, - только моложе,
Не всегда мы себя узнаем.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

14 января 2013
 Написал: Alc - 22:26   Ежедневные размышления 90х90 (перевод)
Часто поиск оказывается более выгодным, чем цель.
Е.Л.Конигсбург


Моя высшая сила всегда доступна для меня. Когда я рассержен или разочарован, я могу не торопиться, чтобы заметить - я не могу изменить ситуацию или человека, на которых направлена моя обида. Затем я могу «отпустить и отдать Богу», чтобы Он позаботился об этом. У меня нет энергии, чтобы решать абсолютно все. Я хочу быть свободным, чтобы наслаждаться чудесами жизни.

Я могу позволить Высшей Силе решать, как все сложится. Я могу позволить себе быть мягким, открытым Божьей воле и бережливым по отношению к самому себе. Я могу найти успокоение в любящей заботе Бога.

Если я хочу утешиться по поводу чего-то сегодня, я могу позволить Богу помочь мне. Я могу вспомнить, что я бессилен перед никотином и попросить у моей Высшей Силы указаний, покоя и мудрости.

Сегодня, я раскрою свои сжатые ладони, чтобы получить Божью любовь и помощь.


Комментарий tonika_007 - 14.01.2013 - 22:31:
Всё таки приятно видеть заботу божью .обо мне...Меня тут как то обидели. и никак я не могла справиться с обидой, и я просто пошла на семинар к Михаилу.. и там было немного людей, и я набралась смелости и спросила., а довай те разберём мою ситуацию....и добрые люди показали и научили как отпускать обиды...и самое главное познакомилась с хорошими людьми...А никотин....он ведь не поможет однако)))
user posted image
Комментарий Alc - 15.01.2013 - 08:08:
вся эта тема препоручения - наиболее актуальная для меня во все времена. и судя по всему до конца жизни. чем больше я отдаю богу - тем более я становлюсь свободным.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

12 января 2013
 Написал: Alc - 12:03   Ежедневные размышления 90х90 (перевод)
Мы стали готовыми отказаться от идеи, что мы контролируем употребление никотина.
Анонимные Никотинозависимые


Я прошел тяжелый путь зависимости от никотина. Я думал, что попасться на крючок могут другие люди, но никак не я. Я думал, я могу сам начать или бросить. Но я всегда желал больше и вскоре стал хотеть никотин каждый раз, когда не курил. Когда я пытался бросать, мне не нравились ощущения, о которых я позже узнал, что это был результат отказа.

Иногда мне удавалось продержаться без никотина пару недель. Затем я ломался и решал, что выкурю только одну. После этой первой сигареты моя зависимость активировалась, и я становился бессилен. Я возвращался к курению сигарет блоками. Моя сила воля исчезала.

В конце концов, я узнал, что именно первая сигарета цепляла меня на крючок. Ни вторая, ни третья, ни сотая сигарета не причиняли основной ущерб. Первая сигарета, первый удар. Я узнал, что неважно насколько сильна мысль об одной единственной порции никотина, тяга пройдет, и я буду свободен от никотина только один день.

Сегодня, я помню, что выбрал жить свободным от страшной никотиновой зависимости. Это правильный выбор для меня.


Комментарий tonika_007 - 12.01.2013 - 22:05:
Доброго ))) Когда при мне кто-то закуривает, я всегда говорю,что курение наносит вред...и понимаю,что по большей степени,это я говорю себе,и сразу включаются воспонинаю почему я не курю.... и если человеку интересно, то я продлжаю говорить о вреде курения, и так я остаюсь без употребления никотина уже второй год))) user posted image
Комментарий Alc - 14.01.2013 - 15:14:
это хорошо. а у меня бывает иногда случается тяга. не катастрофичная слава богу, но бывает. привыкаю уже к ней
Комментарий Гость - 11.06.2013 - 21:56:
Ребята мне страшно.Курю уже давно.с недавнего времени постоянно,каждый день дергаються мышцы по всему телу.Постоянное ощущение,что мои движения какие то не такие,тяжесть в голове.Но больше мышцы беспокоят.Что со мною,подскажите,у кого такое было?И что это?? :o



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

11 января 2013
 Написал: DEDAYURA54 - 19:32    Привет всем! Есть предложение возобновить
Привет всем! Есть предложение возобновить работу группы Анонимных Никотинозависимых в скайпе. Если есть желающие отзовитесь здесь или в теме " Бросить курить". При желании звоните мой скайп yury.panfilov Нижний Новгород. Пока по старому расписанию понеденльник, среда, пятница в 21 по Москве. При желании можно что то изменить.

Комментарий Бросаем курить - 11.01.2013 - 19:44:
(сори, забыл перезайти под своим реальным ником - Алк, позвольте представиться)
вот. прекрасно. я тоже подумываю.
единственное что 3 раза в неделю для меня многовато - мне надо еще АА посещать.

вообще, есть такое мнение, что на первых порах бросающему курить и 3 раз в неделю будет казаться мало, если он выбирает группу своим основным и единственным стимулом. недавно я встречался с представителем группы АК в Москве Михаилом и он говорит, что они практикуют бросание курить в самом начале по ЧАСОВОЙ программе - то есть они остаются чистыми от никотина каждый час.
Комментарий Alc - 11.01.2013 - 19:48:
Вообще статистика посещения данного журнала остается на редкость стабильной - где-то 100-150 просмотров в сутки, иногда больше, что говорит о том, что тема людям интересна. Только вот активно заниматься бросанием пока особо народ не рвется.
Комментарий DEDAYURA54 - 11.01.2013 - 21:22:
Привет Кирилл! Надо бы что то типа рабочего собрания устроить. Обсудить время и дни собраний. Может три дня в неделю это много. Интерес от частых встреч пропадает, да и нового опыта мало добавляется, а говорить об одном и том же не интересно. Какие будут предложения?
Комментарий tonika_007 - 11.01.2013 - 22:02:
ДОБРОГО))))У меня многие интересовались... и я всех в этот журнал посылала... а если перенести на 22-30 например....я проволдила раньше каждый день в 22-00 и всегда были люди)))) я к тому .что я буду успевать с работы)))
Комментарий Alc - 11.01.2013 - 22:45:
Коллеги, до меня вдруг дошло, что у меня ситуация такая: я скоро начну учиться на курсах и буду отсутствовать дома с 17.30 до 22.30 по Москве каждый будний день. А на выходные будет каждый раз особое расписание. Так что видимо я смогу к вам присоединяться по выходным и пока непонятно когда. Все нестабильно у меня как-то... unsure.gif
Комментарий tonika_007 - 11.01.2013 - 23:12:
Alc
Учитьтcя????это-ж здорово))))
user posted image
Комментарий Alc - 11.01.2013 - 23:37:
Цитата (tonika_007 @ 21:12 11/01/2013 )
Учитьтcя????это-ж здорово))))


оу йессс! biggrin.gif
Комментарий Таська - 12.01.2013 - 01:33:
бросайте, бросайте. biggrin.gif
Комментарий DEDAYURA54 - 12.01.2013 - 10:15:
Цитата (Таська @ 02:33 12/01/2013 )
бросайте, бросайте.

Что то мало заинтересованных в этом деле я вижу.
Комментарий Alc - 12.01.2013 - 11:08:
DEDAYURA54

в верхнем посте вон двое бросают курить: FLY и Неподарок. Почему то не спешат собрания посещать в скайпе unsure.gif unsure.gif
Эй! Присоединяйтесь!!
Комментарий Таська - 12.01.2013 - 15:54:
Цитата (DEDAYURA54 @ 11:15 12/01/2013 )
Что то мало заинтересованных в этом деле я вижу.

А чего мне интересоваться то, если я не куру?)) biggrin.gif
Комментарий onaho - 16.01.2013 - 10:59:
Я учавствую.Хочу бросить,без поддержки не представляю как мне это сделать.Дни устраивают,время бы с 22..
Комментарий tonika_007 - 16.01.2013 - 12:07:
я готова проводить ...но в 22-30.. понедельник, среду ,субботу и воскресенье.. Кто готов помогать и участвовать ..отпишитесь....
Комментарий Leka - 17.01.2013 - 07:59:
Привет, ребята! Я с удовольствием буду участвовать в работе группы! Мой скайп A.l.e.k.a.
Комментарий tonika_007 - 17.01.2013 - 11:01:
Цитата
Привет, ребята! Я с удовольствием буду участвовать в работе группы! Мой скайп A.l.e.k.a.

это просто супер))) Я ПРОСТО БОЮСЬ ЧТО НЕВСЕГДА БУДУ УСПЕВАТЬ...ТРАНСПОРТ У НАС НЕ ВСЕГДА РАБОТАЕТ ХОРОШО
Комментарий Leka - 17.01.2013 - 20:59:
onaho
Цитата (onaho @ 11:59 16/01/2013 )
Я учавствую.Хочу бросить,без поддержки не представляю как мне это сделать.Дни устраивают,время бы с 22..

onaho, какой у тебя скайп?
Комментарий onaho - 18.01.2013 - 10:21:
anutashr
Комментарий Leka - 19.01.2013 - 12:08:
Приглашаем на группу АНОНИМНЫХ НИКОТИНОЗАВИСИМЫХ(НикА) в SKYPE. Время работы в 22.30 (по мск времени). Дни работы: понедельник, среда, суббота и воскресенье. Логин в SKYPe а_nik77. Стучитесь.
Комментарий FLY - 24.01.2013 - 00:11:
Я пока пас с группой. У меня интернет только с телефона сейчас доступен. Не курю 17 дней))
Комментарий Alc - 24.01.2013 - 07:54:
Цитата (FLY @ 22:11 23/01/2013 )
Я пока пас с группой. У меня интернет только с телефона сейчас доступен. Не курю 17 дней))


прекрасно, поздравляю!
Комментарий Drive Action - 17.03.2013 - 13:44:
Помогите разобраться, я новенький, не знаю куда приткнуться... Но очень хочу бросить курить! А самостоятельно не выходит. Скайпа у меня нет. Может общение с такими как я поможет мне победить никотин.
Комментарий Alc - 2.04.2013 - 09:16:
Drive Action

не заметил сразу твое сообщение. есть обычная группа в Москве - в верхнем посте есть адрес. а скайп ведь можно установить если есть интернет. в самом крайнем случае можно здесь общаться + договориться с кем-нибудь о телефонной поддержке например
Комментарий Drive Action - 10.04.2013 - 18:56:
Взял себя в руки, не курю 24 дня!)))
Комментарий Drive Action - 10.04.2013 - 18:58:
Каждый день начинаю с молитвы - мне помогает!



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |
 Написал: Alc - 19:06   Ежедневные размышления 90х90 (перевод)
Многие люди нашли силу, намного превосходящую их собственную после того, как обратились к силе более могущественной, чем они сами.
Анонимные Алкоголики


До того, как прийти в Анонимные Никотинозависимые, я пытался бросить курить в течение 25 лет. Полагаю, я был вынужден признать на 100%, что бросить без посторонней помощи – это было слишком для меня. После этого я смог просить о помощи у других, кто боролся когда-то так же, как и я, и кто смог жить свободной от никотина жизнью.

Опираясь на опыт, силу и надежду, которыми делилась со мной группа, я снова начал пытаться бросить. У меня по-прежнему не было достаточно силы. Когда я отложил мою последнюю сигарету, я знал, что моя вера в могущество моего Бога будет той силой, которая мне необходима.

В процессе бросания, я отказывался от курения много раз каждый день. Однако каждое утро, и во время каждого пробуждения тяги, я просил моего Бога помочь мне не курить, не важно что именно. Помощь пришла, когда я сдался, и Бог ответил на мою молитву, сделав для меня то, что я не мог сделать для себя сам.

Без любви и поддержки Анонимных Никотинозависимых и моей Высшей Силы, бросить употребление никотина и начать жить полноценной жизнью – слишком трудно для меня.

Сегодня, я благодарен за любовь и поддержку Анонимных Никотинозавсимых и моей Высшей Силы, также я принимаю все то, что жизнь преподносит мне.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

10 января 2013
 Написал: Alc - 19:52   Ежедневные размышления 90х90 (перевод)
Мы расслабляемся и успокаиваемся. Мы не боремся.
Анонимные Алкоголики. Большая Книга.


Я люблю девиз «Тише едешь дальше будешь». Кажется, что напрягаться по поводу ежедневных событий – в моей природе. В прошлом, я думал, что жевание табака уменьшит мой стресс. Сейчас я знаю, никотиновая зависимость усиливала уровень стресса, и понижала мою самооценку и чувство безопасности.

Я также узнал, что иногда я не могу сопротивляться стрессам. Я чувствую, как мое давление поднимается, также появляются прочие симптомы стресса, и мне необходима разрядка. Часто, даже повторение фразы «тише едешь, дальше будешь» дает мне некоторое облегчение. Я выбираю помнить, что не существует ничего, что заслуживало бы перекура. Ничего. Я помню, что «табачное пережевывание» стрессовой ситуации было неизменным ответом на временную проблему.

Сегодня, в любой стрессовой ситуации, вместо того, чтобы обращаться к никотину, я глубоко вздохну, подумаю о чем-нибудь успокаивающем. Тише едешь, дальше будешь.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

06 января 2013
 Написал: Alc - 11:51   Ежедневные размышления 90х90 (перевод)
Когда твой мир шатается, и ты молишься, чтобы мир перестал шататься, подумай, может быть, это твоя Высшая Сила шатает его.
Член Анонимных Никотинозависимых


В те дни, когда я курил, я заболевал бронхитом, по меньшей мере, каждую зиму, и всегда мое состояние было достаточно тяжелым, чтобы обратиться к доктору за антибиотиками. В клинике меня принимали разные доктора, и каждый из них проводил для меня лекцию типа такой:

«Причиной вашего бронхита является курение, и я вижу по вашей медицинской карте, что вы заболеваете им, по крайней мере, раз в год. Я настоятельно советую вам перестать курить, пока вы не нанесли серьезный вред своему здоровью».

Я выходил из клиники сердитым, поскольку снова какой-то молодой доктор читал мне лекции, и я говорил себе, что, конечно же, курение не являлось причиной моего бронхита. Я подкуривал сигарету и начинал кашлять еще сильнее. Но я могу вам сказать сегодня, что с тех пор, как я бросил курить, у меня прекратились ежегодные заболевания бронхитом.

Сегодня, я молюсь, чтобы когда моя Высшая Сила будет показывать мне правду, я смог услышать ее и поверить ей.


Комментарий tonika_007 - 9.01.2013 - 10:02:
доброго дня))) Лет восемь назад когда я пришла к врачу, потому что что стала задыхаться, мне сказали что у меня бронхиальная астма, и мне жизненно необходимо бросить курить.
Я тогда ещё сказала.что я отказалась от алкоголя,на что был ответ, что алкоголь наоборот расширяет сосуды и легче дышать .И вдруг осознала,что на работе я не курила.потому что было душно и дышать было тяжело. Но вот поле работы я бежала в магазин и покупала сто граммовый коньяк.делала несколько глотков .что бы ни кто не видел(я поздно заканчивала) и по дороге к метро(я шла пешком минут 25) я радовалась тому что могу выкурить парочку сигарет...Вот насколько сильна была моя зависимость от никотина.....И всё-таки алкогольную зависимость я поставила на первое место. И когда врач выписал мне БЕСПЛАТНЫЙ ингалятор, я была этим убита. Неужели я инвалид. Но тогда моя попытка бросить курить,не увенчалась успехом, и я купила велосипед , и поездки каждый день по утрам, мне позволяли не задыхаться в течении дня. Но стоило мне прекратить утренние поездки,я начинала задыхаться днем.


user posted image
Комментарий Alc - 10.01.2013 - 18:51:
tonika_007

спасибо Тоня



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

04 января 2013
 Написал: Alc - 11:42   Ежедневные размышления 90х90 (перевод)
Некоторые люди меняются, когда видят свет, другие – когда чувствуют огонь.
Каролин Шодер


Когда я основал Анонимных Никотинозависимых, я заботился о своей матери, которая умирала от эмфиземы. Я также страдал от эмфиземы в ранние годы. Я месяцами ходил на собрания, но по-прежнему боролся с курением. Я нашел спонсора, затем я нашел второго спонсора, и по-прежнему боролся.

В конце концов, однажды, я очутился в приемном покое больницы, поскольку мой бронхит был столь тяжелым, что я не мог дышать. Пока я ждал, я сделал запись в дневнике. Я написал, что никотин был моей единственной связью с нормальностью, с жизнеспособностью, с общением. Впервые, я осознал, какой властью я наделил никотин, и просто насколько сумасшедшим я стал.

Я продолжил сдаваться и курил. Я по-прежнему думал, что следующая сигарета не будет такой ужасной. Со временем я был готов увидеть реальность. Я был готов принять желания закурить, зная, что это ощущения, а не факты, и что они пройдут, если я только не продолжу питать свою зависимость.

Сегодня, я благодарю Бога за товарищество Анонимных Никотинозависимых, всех тех членов, которые любили и принимали меня, в период моей битвы за выздоровление.


Комментарий tonika_007 - 9.01.2013 - 14:23:
я Антонина , я никотинозависимая,, Я очень благодарна тем алкоголикам которые откликнулись на мою просьбу помочь открыть группу никотинозависимых, так как я перепробовала все способы, и оставался последний,взявшись за руки, с такими же)) и это сработала, я проводила собрания каждый день, и у меня было не ментше пяти человек.... и вот сейчас ,когда я вижу как другие купрят и у меня нет тяги....я очень благодарна тем кто был первые 4 месяца со мной)))))
Комментарий Alc - 10.01.2013 - 18:54:
tonika_007

спасибо!



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

03 января 2013
 Написал: Alc - 14:10   Ежедневные размышления 90х90 (перевод)
Признал, что я бессилен перед никотином, что моя жизнь стала неуправляемой.
Первый шаг, Анонимные Никотинозависимые


В июне 1978 я снова пытался прекратить употреблять никотин. В то время я пользовался вспомогательным средством, некоторым типом фильтрационной системы. Вместе со мной бросал мой друг, таким образом, у меня была некоторая поддержка.
30-го числа того месяца, у меня оставался четвертый фильтр. В тот день я заехал в больницу, потому что не мог дышать и чувствовал серьезную боль. Мой врач сказал, что у меня пневмония в моем правом легком, а мое левое легкое частично погибло. Я должен был срочно лечь в больницу, и даже не мог съездить домой собрать сумку. Он отправил меня пообедать, пока торакальный хирург не освободиться, чтобы осмотреть меня.

Сначала я выкурил сигарету с фильтром. Затем я решил, что мне нужно больше никотина и прикрыл дырку в фильтре. Затем я сорвал фильтр и просто курил. В тот час я выкурил почти пачку. Я еле дышал. Я посинел от нехватки кислорода. Но по-прежнему, самым важным для меня было накормить свою зависимость.

Я не попал к Анонимных Никотинозависимым в следующие 14 лет. Все те годы, я был уверен, что никотин был единственной вещью, которая делает мою жизнь возможной. Я знал, что зависим, и то была причина, почему я не бросил. Пока я не оказался среди Анонимных Никотинозависимых, я не принимал, что моя жизнь стала неуправляемой. Первый шаг состоит из двух частей, и обе поистине важны для моего выздоровления.

Сегодня, каждый раз, когда я увижу еще одного зависимого от никотина, я найду время, чтобы поблагодарить Бога за то, что я счастлив, радостен и свободен.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

02 января 2013
 Написал: Alc - 23:09   Ежедневные размышления 90х90 (перевод)
Самая сильная движущая сила, стимулирующая рост и трансформацию – это нечто намного более элементарное, чем любая техника: это изменение в сердце.
Джон Велвуд


Те самые ужасные «после». Я постоянно напоминал себе о каждом перекуре: после разговора по телефону, после еды, после секса. Что я обычно делаю теперь?

Я обязан помнить, что абстиненция – это опыт «минута за минутой», «час за часом» и «день за днем», только один день сегодня. Также, я помню, что тяга уйдет – покурю я или нет. Тяга – это просто когда мое тело говорит мне, что пора переводить звонок на Высшую Силу.

Сегодня, я буду взывать к моей Высшей Силе, чтобы она осталась со мной и поддерживала меня, когда я захочу курить.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

Страницы: (17) « Первая ... 4 5 [6] 7 8 ... Последняя »
 
Бросаем курить


Форумчанин


Регистрация 14.08.2012
E-mail Отправить
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Рейтинг
Рейтинг: 5,0    Голосов: 15
Список друзей
Alc anastesh bowser
Crazy DEDAYURA54 FEMIDA
FLY Ingileifr mArjArI
Nika TALA tonika_007
ViМиша Альтависта Анаско
Бухгалтер ВОДОЛЕЙ-12
Елена К2 калипсо Паша69
первоклашка САВА Шая
Юка
Календарь
сентябрь 2019
пн вт ср чт пт сб вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
Статистика
Просмотры
Сегодня: 71
Всего: 306257
Хосты
Сегодня: 3
Всего: 112910
Последний комментарий
[2] Комментирование
07.12.2018 13:43
Написал: Капи
[5] AK_12steps Это скай...
07.12.2018 13:42
Написал: Капи
[11] Опять бросаю курить...
06.12.2018 21:36
Написал: Гость
[61] Верхний пост
11.01.2018 03:17
Написал: Vladimir.F