| Написал: DEDAYURA54 - 21:18 Сегодня исполнилось 5 месяцев, как я |
Сегодня исполнилось 5 месяцев, как я не курю. Я очень рад этому. И это не эйфория, это осознанная радость. Никогда в жизни не думал, что буду радоваться тому, что бросил курить. И еще, я преисполнен благодарности ВС за то, что она помогла мне это сделать. Без помощи ВС у меня это не получилось бы.
Комментарий Капитошка - 16.01.2013 - 20:49: счастье то какое, поздравляю  я тебя очень хорошо понимаю, сама каждый день как ненормальная радуюсь тому , что не курю , всем направо налево рассказываю про это  а я на 2 дня раньше бросила  Комментарий tonika_007 - 16.01.2013 - 21:55: Поздравляю))))) Для меня это было из сферы фантастики)))) и я теперь сама себе завидую... и верю что многое другое я тоже смогу и ты тоже)))) Комментарий Alc - 17.01.2013 - 09:40: поздравляю!!! 5 мес - это хороший срок, да? про хрипы и кашли уже забыл?  Комментарий DEDAYURA54 - 17.01.2013 - 19:09: Цитата (Alc @ 11:40 17/01/2013  ) | | про хрипы и кашли уже забыл? |
Если не считать трех недель с воспалением легких, то забыл. 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: Alc - 22:16 Ежедневные размышления 90х90 (перевод) |
Что я сделаю сегодня? Это вероятно зависит от того, чью «волю» я буду слушать.
Член Анонимных Никотинозависимых
У людей есть то, что мы называем «свободой воли». Может быть это - правда, но люди, места и предметы из нашего окружения также влияют на наше мышление. Мы говорим, что у нас есть «сила воли», но даже «нормальные люди», оказывается, признают: «Я знал, что мне не следует так делать, но…».
Поскольку мы являемся химически зависимыми, наша сила воля не была достаточно эффективной, чтобы помочь нам прекратить употреблять наркотики. В конце концов, наша воля была обусловлена устоявшимся ходом мыслей: Я хочу никотин, наркотик, который я выбрал; я буду употреблять никотин, наркотик, который я выбрал.
Придти к убеждению, что «сила более могущественная, чем наша собственная может вернуть нам здравомыслие» может означать – стать восприимчивым к принятию руководства и мудрости консультанта и/или спонсора, группы, программы, а также веры в Высшую Силу как мы ее понимаем.
Сегодня, по мере того, как я открываюсь возможности стать выздоравливающим, я не теряю свою волю; я приобретаю Волю более могущественную, которая поможет исцелить мою жизнь.
Комментарий tonika_007 - 15.01.2013 - 22:28: Вот я подумала,хорошо хоть зависимости они как то выборочно)))Вот ведь иногда когда паршиво я могу пойти и купить тортик и слопать половину за раз.... и в привычку это не входит..Наверное всё же правильно всё в этом мире...будем жить дальше и будем позновать неспеша. а что неуспеем.
| Цитата | Оглянись, незнакомый прохожий,
Мне твой взгляд неподкупный знаком...
Может, я это, - только моложе,
Не всегда мы себя узнаем. |
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: Alc - 22:26 Ежедневные размышления 90х90 (перевод) |
Часто поиск оказывается более выгодным, чем цель.
Е.Л.Конигсбург
Моя высшая сила всегда доступна для меня. Когда я рассержен или разочарован, я могу не торопиться, чтобы заметить - я не могу изменить ситуацию или человека, на которых направлена моя обида. Затем я могу «отпустить и отдать Богу», чтобы Он позаботился об этом. У меня нет энергии, чтобы решать абсолютно все. Я хочу быть свободным, чтобы наслаждаться чудесами жизни.
Я могу позволить Высшей Силе решать, как все сложится. Я могу позволить себе быть мягким, открытым Божьей воле и бережливым по отношению к самому себе. Я могу найти успокоение в любящей заботе Бога.
Если я хочу утешиться по поводу чего-то сегодня, я могу позволить Богу помочь мне. Я могу вспомнить, что я бессилен перед никотином и попросить у моей Высшей Силы указаний, покоя и мудрости.
Сегодня, я раскрою свои сжатые ладони, чтобы получить Божью любовь и помощь.
Комментарий tonika_007 - 14.01.2013 - 22:31: Всё таки приятно видеть заботу божью .обо мне...Меня тут как то обидели. и никак я не могла справиться с обидой, и я просто пошла на семинар к Михаилу.. и там было немного людей, и я набралась смелости и спросила., а довай те разберём мою ситуацию....и добрые люди показали и научили как отпускать обиды...и самое главное познакомилась с хорошими людьми...А никотин....он ведь не поможет однако)))  Комментарий Alc - 15.01.2013 - 08:08: вся эта тема препоручения - наиболее актуальная для меня во все времена. и судя по всему до конца жизни. чем больше я отдаю богу - тем более я становлюсь свободным.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: Alc - 12:03 Ежедневные размышления 90х90 (перевод) |
Мы стали готовыми отказаться от идеи, что мы контролируем употребление никотина.
Анонимные Никотинозависимые
Я прошел тяжелый путь зависимости от никотина. Я думал, что попасться на крючок могут другие люди, но никак не я. Я думал, я могу сам начать или бросить. Но я всегда желал больше и вскоре стал хотеть никотин каждый раз, когда не курил. Когда я пытался бросать, мне не нравились ощущения, о которых я позже узнал, что это был результат отказа.
Иногда мне удавалось продержаться без никотина пару недель. Затем я ломался и решал, что выкурю только одну. После этой первой сигареты моя зависимость активировалась, и я становился бессилен. Я возвращался к курению сигарет блоками. Моя сила воля исчезала.
В конце концов, я узнал, что именно первая сигарета цепляла меня на крючок. Ни вторая, ни третья, ни сотая сигарета не причиняли основной ущерб. Первая сигарета, первый удар. Я узнал, что неважно насколько сильна мысль об одной единственной порции никотина, тяга пройдет, и я буду свободен от никотина только один день.
Сегодня, я помню, что выбрал жить свободным от страшной никотиновой зависимости. Это правильный выбор для меня.
Комментарий tonika_007 - 12.01.2013 - 22:05: Доброго ))) Когда при мне кто-то закуривает, я всегда говорю,что курение наносит вред...и понимаю,что по большей степени,это я говорю себе,и сразу включаются воспонинаю почему я не курю.... и если человеку интересно, то я продлжаю говорить о вреде курения, и так я остаюсь без употребления никотина уже второй год)))  Комментарий Alc - 14.01.2013 - 15:14: это хорошо. а у меня бывает иногда случается тяга. не катастрофичная слава богу, но бывает. привыкаю уже к ней Комментарий Гость - 11.06.2013 - 21:56: Ребята мне страшно.Курю уже давно.с недавнего времени постоянно,каждый день дергаються мышцы по всему телу.Постоянное ощущение,что мои движения какие то не такие,тяжесть в голове.Но больше мышцы беспокоят.Что со мною,подскажите,у кого такое было?И что это?? :o
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: DEDAYURA54 - 19:32 Привет всем! Есть предложение возобновить |
Привет всем! Есть предложение возобновить работу группы Анонимных Никотинозависимых в скайпе. Если есть желающие отзовитесь здесь или в теме " Бросить курить". При желании звоните мой скайп yury.panfilov Нижний Новгород. Пока по старому расписанию понеденльник, среда, пятница в 21 по Москве. При желании можно что то изменить.
Комментарий Бросаем курить - 11.01.2013 - 19:44: (сори, забыл перезайти под своим реальным ником - Алк, позвольте представиться)
вот. прекрасно. я тоже подумываю.
единственное что 3 раза в неделю для меня многовато - мне надо еще АА посещать.
вообще, есть такое мнение, что на первых порах бросающему курить и 3 раз в неделю будет казаться мало, если он выбирает группу своим основным и единственным стимулом. недавно я встречался с представителем группы АК в Москве Михаилом и он говорит, что они практикуют бросание курить в самом начале по ЧАСОВОЙ программе - то есть они остаются чистыми от никотина каждый час. Комментарий Alc - 11.01.2013 - 19:48: Вообще статистика посещения данного журнала остается на редкость стабильной - где-то 100-150 просмотров в сутки, иногда больше, что говорит о том, что тема людям интересна. Только вот активно заниматься бросанием пока особо народ не рвется. Комментарий DEDAYURA54 - 11.01.2013 - 21:22: Привет Кирилл! Надо бы что то типа рабочего собрания устроить. Обсудить время и дни собраний. Может три дня в неделю это много. Интерес от частых встреч пропадает, да и нового опыта мало добавляется, а говорить об одном и том же не интересно. Какие будут предложения? Комментарий tonika_007 - 11.01.2013 - 22:02: ДОБРОГО))))У меня многие интересовались... и я всех в этот журнал посылала... а если перенести на 22-30 например....я проволдила раньше каждый день в 22-00 и всегда были люди)))) я к тому .что я буду успевать с работы))) Комментарий Alc - 11.01.2013 - 22:45: Коллеги, до меня вдруг дошло, что у меня ситуация такая: я скоро начну учиться на курсах и буду отсутствовать дома с 17.30 до 22.30 по Москве каждый будний день. А на выходные будет каждый раз особое расписание. Так что видимо я смогу к вам присоединяться по выходным и пока непонятно когда. Все нестабильно у меня как-то...  Комментарий tonika_007 - 11.01.2013 - 23:12: AlcУчитьтcя????это-ж здорово))))  Комментарий Alc - 11.01.2013 - 23:37: | Цитата (tonika_007 @ 21:12 11/01/2013 ) | | Учитьтcя????это-ж здорово)))) |
оу йессс! Комментарий Таська - 12.01.2013 - 01:33: бросайте, бросайте. Комментарий DEDAYURA54 - 12.01.2013 - 10:15: | Цитата (Таська @ 02:33 12/01/2013 ) | бросайте, бросайте.
|
Что то мало заинтересованных в этом деле я вижу.
Комментарий Alc - 12.01.2013 - 11:08: DEDAYURA54в верхнем посте вон двое бросают курить: FLY и Неподарок. Почему то не спешат собрания посещать в скайпе Эй! Присоединяйтесь!! Комментарий Таська - 12.01.2013 - 15:54: | Цитата (DEDAYURA54 @ 11:15 12/01/2013 ) | | Что то мало заинтересованных в этом деле я вижу. |
А чего мне интересоваться то, если я не куру?)) Комментарий onaho - 16.01.2013 - 10:59: Я учавствую.Хочу бросить,без поддержки не представляю как мне это сделать.Дни устраивают,время бы с 22.. Комментарий tonika_007 - 16.01.2013 - 12:07: я готова проводить ...но в 22-30.. понедельник, среду ,субботу и воскресенье.. Кто готов помогать и участвовать ..отпишитесь.... Комментарий Leka - 17.01.2013 - 07:59: Привет, ребята! Я с удовольствием буду участвовать в работе группы! Мой скайп A.l.e.k.a.
Комментарий tonika_007 - 17.01.2013 - 11:01: | Цитата | | Привет, ребята! Я с удовольствием буду участвовать в работе группы! Мой скайп A.l.e.k.a. |
это просто супер))) Я ПРОСТО БОЮСЬ ЧТО НЕВСЕГДА БУДУ УСПЕВАТЬ...ТРАНСПОРТ У НАС НЕ ВСЕГДА РАБОТАЕТ ХОРОШО
Комментарий Leka - 17.01.2013 - 20:59: onaho
| Цитата (onaho @ 11:59 16/01/2013 ) | | Я учавствую.Хочу бросить,без поддержки не представляю как мне это сделать.Дни устраивают,время бы с 22.. |
onaho, какой у тебя скайп?
Комментарий onaho - 18.01.2013 - 10:21: Комментарий Leka - 19.01.2013 - 12:08: Приглашаем на группу АНОНИМНЫХ НИКОТИНОЗАВИСИМЫХ(НикА) в SKYPE. Время работы в 22.30 (по мск времени). Дни работы: понедельник, среда, суббота и воскресенье. Логин в SKYPe а_nik77. Стучитесь. Комментарий FLY - 24.01.2013 - 00:11: Я пока пас с группой. У меня интернет только с телефона сейчас доступен. Не курю 17 дней)) Комментарий Alc - 24.01.2013 - 07:54: | Цитата (FLY @ 22:11 23/01/2013 ) | | Я пока пас с группой. У меня интернет только с телефона сейчас доступен. Не курю 17 дней)) |
прекрасно, поздравляю!
Комментарий Drive Action - 17.03.2013 - 13:44: Помогите разобраться, я новенький, не знаю куда приткнуться... Но очень хочу бросить курить! А самостоятельно не выходит. Скайпа у меня нет. Может общение с такими как я поможет мне победить никотин.
Комментарий Alc - 2.04.2013 - 09:16: Drive Action
не заметил сразу твое сообщение. есть обычная группа в Москве - в верхнем посте есть адрес. а скайп ведь можно установить если есть интернет. в самом крайнем случае можно здесь общаться + договориться с кем-нибудь о телефонной поддержке например Комментарий Drive Action - 10.04.2013 - 18:56: Взял себя в руки, не курю 24 дня!))) Комментарий Drive Action - 10.04.2013 - 18:58: Каждый день начинаю с молитвы - мне помогает!
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: Alc - 19:06 Ежедневные размышления 90х90 (перевод) |
Многие люди нашли силу, намного превосходящую их собственную после того, как обратились к силе более могущественной, чем они сами.
Анонимные Алкоголики
До того, как прийти в Анонимные Никотинозависимые, я пытался бросить курить в течение 25 лет. Полагаю, я был вынужден признать на 100%, что бросить без посторонней помощи – это было слишком для меня. После этого я смог просить о помощи у других, кто боролся когда-то так же, как и я, и кто смог жить свободной от никотина жизнью.
Опираясь на опыт, силу и надежду, которыми делилась со мной группа, я снова начал пытаться бросить. У меня по-прежнему не было достаточно силы. Когда я отложил мою последнюю сигарету, я знал, что моя вера в могущество моего Бога будет той силой, которая мне необходима.
В процессе бросания, я отказывался от курения много раз каждый день. Однако каждое утро, и во время каждого пробуждения тяги, я просил моего Бога помочь мне не курить, не важно что именно. Помощь пришла, когда я сдался, и Бог ответил на мою молитву, сделав для меня то, что я не мог сделать для себя сам.
Без любви и поддержки Анонимных Никотинозависимых и моей Высшей Силы, бросить употребление никотина и начать жить полноценной жизнью – слишком трудно для меня.
Сегодня, я благодарен за любовь и поддержку Анонимных Никотинозавсимых и моей Высшей Силы, также я принимаю все то, что жизнь преподносит мне.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: Alc - 19:52 Ежедневные размышления 90х90 (перевод) |
Мы расслабляемся и успокаиваемся. Мы не боремся.
Анонимные Алкоголики. Большая Книга.
Я люблю девиз «Тише едешь дальше будешь». Кажется, что напрягаться по поводу ежедневных событий – в моей природе. В прошлом, я думал, что жевание табака уменьшит мой стресс. Сейчас я знаю, никотиновая зависимость усиливала уровень стресса, и понижала мою самооценку и чувство безопасности.
Я также узнал, что иногда я не могу сопротивляться стрессам. Я чувствую, как мое давление поднимается, также появляются прочие симптомы стресса, и мне необходима разрядка. Часто, даже повторение фразы «тише едешь, дальше будешь» дает мне некоторое облегчение. Я выбираю помнить, что не существует ничего, что заслуживало бы перекура. Ничего. Я помню, что «табачное пережевывание» стрессовой ситуации было неизменным ответом на временную проблему.
Сегодня, в любой стрессовой ситуации, вместо того, чтобы обращаться к никотину, я глубоко вздохну, подумаю о чем-нибудь успокаивающем. Тише едешь, дальше будешь.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: Alc - 11:51 Ежедневные размышления 90х90 (перевод) |
Когда твой мир шатается, и ты молишься, чтобы мир перестал шататься, подумай, может быть, это твоя Высшая Сила шатает его.
Член Анонимных Никотинозависимых
В те дни, когда я курил, я заболевал бронхитом, по меньшей мере, каждую зиму, и всегда мое состояние было достаточно тяжелым, чтобы обратиться к доктору за антибиотиками. В клинике меня принимали разные доктора, и каждый из них проводил для меня лекцию типа такой:
«Причиной вашего бронхита является курение, и я вижу по вашей медицинской карте, что вы заболеваете им, по крайней мере, раз в год. Я настоятельно советую вам перестать курить, пока вы не нанесли серьезный вред своему здоровью».
Я выходил из клиники сердитым, поскольку снова какой-то молодой доктор читал мне лекции, и я говорил себе, что, конечно же, курение не являлось причиной моего бронхита. Я подкуривал сигарету и начинал кашлять еще сильнее. Но я могу вам сказать сегодня, что с тех пор, как я бросил курить, у меня прекратились ежегодные заболевания бронхитом.
Сегодня, я молюсь, чтобы когда моя Высшая Сила будет показывать мне правду, я смог услышать ее и поверить ей.
Комментарий tonika_007 - 9.01.2013 - 10:02: доброго дня))) Лет восемь назад когда я пришла к врачу, потому что что стала задыхаться, мне сказали что у меня бронхиальная астма, и мне жизненно необходимо бросить курить.
Я тогда ещё сказала.что я отказалась от алкоголя,на что был ответ, что алкоголь наоборот расширяет сосуды и легче дышать .И вдруг осознала,что на работе я не курила.потому что было душно и дышать было тяжело. Но вот поле работы я бежала в магазин и покупала сто граммовый коньяк.делала несколько глотков .что бы ни кто не видел(я поздно заканчивала) и по дороге к метро(я шла пешком минут 25) я радовалась тому что могу выкурить парочку сигарет...Вот насколько сильна была моя зависимость от никотина.....И всё-таки алкогольную зависимость я поставила на первое место. И когда врач выписал мне БЕСПЛАТНЫЙ ингалятор, я была этим убита. Неужели я инвалид. Но тогда моя попытка бросить курить,не увенчалась успехом, и я купила велосипед , и поездки каждый день по утрам, мне позволяли не задыхаться в течении дня. Но стоило мне прекратить утренние поездки,я начинала задыхаться днем.
 Комментарий Alc - 10.01.2013 - 18:51:
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: Alc - 11:42 Ежедневные размышления 90х90 (перевод) |
Некоторые люди меняются, когда видят свет, другие – когда чувствуют огонь.
Каролин Шодер
Когда я основал Анонимных Никотинозависимых, я заботился о своей матери, которая умирала от эмфиземы. Я также страдал от эмфиземы в ранние годы. Я месяцами ходил на собрания, но по-прежнему боролся с курением. Я нашел спонсора, затем я нашел второго спонсора, и по-прежнему боролся.
В конце концов, однажды, я очутился в приемном покое больницы, поскольку мой бронхит был столь тяжелым, что я не мог дышать. Пока я ждал, я сделал запись в дневнике. Я написал, что никотин был моей единственной связью с нормальностью, с жизнеспособностью, с общением. Впервые, я осознал, какой властью я наделил никотин, и просто насколько сумасшедшим я стал.
Я продолжил сдаваться и курил. Я по-прежнему думал, что следующая сигарета не будет такой ужасной. Со временем я был готов увидеть реальность. Я был готов принять желания закурить, зная, что это ощущения, а не факты, и что они пройдут, если я только не продолжу питать свою зависимость.
Сегодня, я благодарю Бога за товарищество Анонимных Никотинозависимых, всех тех членов, которые любили и принимали меня, в период моей битвы за выздоровление.
Комментарий tonika_007 - 9.01.2013 - 14:23: я Антонина , я никотинозависимая,, Я очень благодарна тем алкоголикам которые откликнулись на мою просьбу помочь открыть группу никотинозависимых, так как я перепробовала все способы, и оставался последний,взявшись за руки, с такими же)) и это сработала, я проводила собрания каждый день, и у меня было не ментше пяти человек.... и вот сейчас ,когда я вижу как другие купрят и у меня нет тяги....я очень благодарна тем кто был первые 4 месяца со мной))))) Комментарий Alc - 10.01.2013 - 18:54:
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: Alc - 14:10 Ежедневные размышления 90х90 (перевод) |
Признал, что я бессилен перед никотином, что моя жизнь стала неуправляемой.
Первый шаг, Анонимные Никотинозависимые
В июне 1978 я снова пытался прекратить употреблять никотин. В то время я пользовался вспомогательным средством, некоторым типом фильтрационной системы. Вместе со мной бросал мой друг, таким образом, у меня была некоторая поддержка.
30-го числа того месяца, у меня оставался четвертый фильтр. В тот день я заехал в больницу, потому что не мог дышать и чувствовал серьезную боль. Мой врач сказал, что у меня пневмония в моем правом легком, а мое левое легкое частично погибло. Я должен был срочно лечь в больницу, и даже не мог съездить домой собрать сумку. Он отправил меня пообедать, пока торакальный хирург не освободиться, чтобы осмотреть меня.
Сначала я выкурил сигарету с фильтром. Затем я решил, что мне нужно больше никотина и прикрыл дырку в фильтре. Затем я сорвал фильтр и просто курил. В тот час я выкурил почти пачку. Я еле дышал. Я посинел от нехватки кислорода. Но по-прежнему, самым важным для меня было накормить свою зависимость.
Я не попал к Анонимных Никотинозависимым в следующие 14 лет. Все те годы, я был уверен, что никотин был единственной вещью, которая делает мою жизнь возможной. Я знал, что зависим, и то была причина, почему я не бросил. Пока я не оказался среди Анонимных Никотинозависимых, я не принимал, что моя жизнь стала неуправляемой. Первый шаг состоит из двух частей, и обе поистине важны для моего выздоровления.
Сегодня, каждый раз, когда я увижу еще одного зависимого от никотина, я найду время, чтобы поблагодарить Бога за то, что я счастлив, радостен и свободен.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
