Ежедневные размышления: книга размышлений
От членов АА для членов АА
Чтобы помочь себе жевать табак, я поставил себе три простых цели для достижения: краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели.
Я начал воздерживаться от никотина сначала один час, затем два часа и наконец, долгосрочная цель - четыре часа. По мере того, как моя потребность в никотине уменьшалась, я увеличивал периоды воздержания. Сначала я удваивал часы, потом дни, потом недели, месяцы, пока я не стал свободен от никотина один только сегодня.
Сегодня я знаю, что если если я сохраняю цели простыми, я могу достичь своих целей.
Комментарий Альтависта - 10.02.2017 - 12:56:
Цитата (Alc @ 10 февраля 2017 12:48  ) |
| Чтобы помочь себе жевать табак, я поставил себе три простых цели для достижения: краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. |
Надо ставить такие цели.Вообщем-то так я и бросала 2 месяца назад...
Сегодня я снова курю через 2 часа.И сегодня труднее это делать,чем в прошлый раз...почему-то...хотя курить мне очень не нравится...
Спасибо!
Комментарий Гость - 19.02.2017 - 15:23:
Альтависта
на самом деле мне тоже показалась эта идея неоднозначной, но там есть такая фраза - пока я не стал свободен от никотина один только сегодня.
так что наверное в любом случае речь только про сегодня в конечном итоге
на самом деле мне тоже показалась эта идея неоднозначной, но там есть такая фраза - пока я не стал свободен от никотина один только сегодня.
так что наверное в любом случае речь только про сегодня в конечном итоге