Как продержаться в первые дни отказа от табака? Какие советы дадите, бывалые?? Что помогает сейчас тем, кто в эти дни бросает курить?
Комментарий Alc - 14.08.2012 - 13:43:
во-первых, я лично стараюсь всегда помнить о том, что любые дискомфорты - это напоминание мне о том, насколько я сильно стравил себя эти годы... насколько подсадил свое тело на никотин.
во-вторых, я всегда стараюсь помнить, что мои внезапные желания курить - это привычка ума. я привык курить утром, я привык курить после еды. я привык курить тогда, когда мое тело чуточку очистилось от смолы и копоти. но вместо того, чтобы поддерживать его, помогать ему освободиться от этого дерьма, я вдувал в него новую дозу зловонного дыма. КОШМАР
в-третьих, из практических вещей - я стараюсь не быть голодным, я стараюсь чем-то заниматься полезным, я стараюсь отвлекаться, я ем какие-нибудь орешки, я постоянно вспоминаю о том, что я освобождаюсь от мерзкого и очень тяжелого гнета. для правильного мышления помогают книжки типа Аллена Карра. Как подступило желание курить - беру книжку и читаю пока не отпустит. Реально помогает. ИЛИ ПИШУ СЮДА ПОСТЕЦ
+ акцентирую внимание на положительных моментах естественно: стало легче дышать! ушла вонь! УШЛА ВЯЛОСТЬ И УСТАЛОСТЬ!! вот о чем стараюсь думать!
во-вторых, я всегда стараюсь помнить, что мои внезапные желания курить - это привычка ума. я привык курить утром, я привык курить после еды. я привык курить тогда, когда мое тело чуточку очистилось от смолы и копоти. но вместо того, чтобы поддерживать его, помогать ему освободиться от этого дерьма, я вдувал в него новую дозу зловонного дыма. КОШМАР
в-третьих, из практических вещей - я стараюсь не быть голодным, я стараюсь чем-то заниматься полезным, я стараюсь отвлекаться, я ем какие-нибудь орешки, я постоянно вспоминаю о том, что я освобождаюсь от мерзкого и очень тяжелого гнета. для правильного мышления помогают книжки типа Аллена Карра. Как подступило желание курить - беру книжку и читаю пока не отпустит. Реально помогает. ИЛИ ПИШУ СЮДА ПОСТЕЦ
+ акцентирую внимание на положительных моментах естественно: стало легче дышать! ушла вонь! УШЛА ВЯЛОСТЬ И УСТАЛОСТЬ!! вот о чем стараюсь думать!
Комментарий Альтависта - 14.08.2012 - 13:44:
Мне было первый день тяжело.Накануне ночью я решила бросить курить,но осталось полпачки сигарет.На ночь помолилась,очень просила ВС помочь...Утром пыталась не курить,но так колбасило....звонила неспонсору и говоря о том,что курить хочу просто начала рыдать...потом уехали на озеро и там я оторвалась...курила,как перед смертью,считая сигареты "это пятая",это "четвертая"....выкурила последних две подряд,почти не останавливаяс в затяжках...затошнило...Все время молилась...
Вечером не делала ничего такого,что связано было с сигаретой.2 дня много ела,особенно конфеты.Сегодня уже как-то контролирую процесс еды. Кстати,почти не пью.И кофе меньше стала пить.Физически не хочется курить совсем сегодня.Но позавчера,когда была стессовая ситуация мысли промелькали.Остановилась вовремя.
Как будет дальше-не знаю.Все время мысленно молюсь...
Вечером не делала ничего такого,что связано было с сигаретой.2 дня много ела,особенно конфеты.Сегодня уже как-то контролирую процесс еды. Кстати,почти не пью.И кофе меньше стала пить.Физически не хочется курить совсем сегодня.Но позавчера,когда была стессовая ситуация мысли промелькали.Остановилась вовремя.
Как будет дальше-не знаю.Все время мысленно молюсь...
Комментарий Alc - 14.08.2012 - 13:50:
Альтависта
3 дня - это уже серьезно.
мне где-то на 4-5 стало существенно легче
я кстати осознанно исключил кофе в первые дни, ибо после кофе курить хотел всегда адски
по утрам особенно классно просыпаться, скажи? умываюсь, глядя на себя в зеркало и прямо любить себя начинаю
3 дня - это уже серьезно.
мне где-то на 4-5 стало существенно легче
я кстати осознанно исключил кофе в первые дни, ибо после кофе курить хотел всегда адски
по утрам особенно классно просыпаться, скажи? умываюсь, глядя на себя в зеркало и прямо любить себя начинаю
Комментарий Альтависта - 14.08.2012 - 14:02:
Цитата (Alc @ 13:50 14/08/2012  ) |
| я кстати осознанно исключил кофе в первые дни, ибо после кофе курить хотел всегда адски |
я непроизвольно исключаю,неосознанно
| Цитата (Alc @ 13:50 14/08/2012 ) |
| по утрам особенно классно просыпаться, скажи? |
это да!У меня последние месяца 3 по утрам страшно голова болела,я понимала,что это от никотина,а сейчас непередать какие ощущения-головая ясная
с запахами,как ты писал и многие тут,я пока не пойму.Вроде с обонянием у меня все в порядке,там посмотрим...
| Цитата (Alc @ 13:50 14/08/2012 ) |
| глядя на себя в зеркало и прямо любить себя начинаю |
ну это у меня тяжелый случай
я вообще не люблю на себя в зеркало смотреть хотя последнее время стало интересно наблюдать за собой но до любви еще далеко.... Комментарий Alc - 14.08.2012 - 14:10:
| Цитата (Альтависта @ 11:02 14/08/2012 ) |
| Вроде с обонянием у меня все в порядке,там посмотрим... |
у меня было так - дней через 7-8 начинаю ощущать запахи ярче. по идее это по-любому должно проявляться начать, потому что постоянный запах курева перебивает другие запахи...
Комментарий Alc - 14.08.2012 - 14:11:
| Цитата (Альтависта @ 11:02 14/08/2012 ) |
| не люблю на себя в зеркало смотреть |
да я тоже не люблю
но приходится иногда
Комментарий САВА - 14.08.2012 - 14:15:
В первые дни - на группу АА каждый вечер бегом! Я посчитала так: курила я в среднем раз в 40-60 мин. Процесс занимал 3-5 мин. Значит тяга будет примерно так же.
Я решила, что каждый час буду выходить на воздух и делать 10-15 глубоких вдохов. Я ведь ВЫХОДИЛА всегда покурить, а значит и разминалась и воздуха тоже перепадало хоть капля.
Второе - меня будет крыть. Значит я предупредила анонимных друзей и попросила их быть на связи со мной 21 день (это я вычитала, что на замену привычки и чтобы тело оправилось от химической зависимости нужен 21 день)
И вот я вновь ходила на собрания 90*90 - как раз те самые три месяца, чтобы прийти в себя.
Плюс нашла единомышленниц - двух подружек и от них также получала поддержку. Плюс муж присоединился!
Я посчитала так: курила я в среднем раз в 40-60 мин. Процесс занимал 3-5 мин. Значит тяга будет примерно так же.Я решила, что каждый час буду выходить на воздух и делать 10-15 глубоких вдохов. Я ведь ВЫХОДИЛА всегда покурить, а значит и разминалась и воздуха тоже перепадало хоть капля.
Второе - меня будет крыть. Значит я предупредила анонимных друзей и попросила их быть на связи со мной 21 день (это я вычитала, что на замену привычки и чтобы тело оправилось от химической зависимости нужен 21 день)
И вот я вновь ходила на собрания 90*90 - как раз те самые три месяца, чтобы прийти в себя.
Плюс нашла единомышленниц - двух подружек и от них также получала поддержку. Плюс муж присоединился!
Комментарий Альтависта - 14.08.2012 - 14:23:
| Цитата (Alc @ 14:10 14/08/2012 ) |
| меня было так - дней через 7-8 начинаю ощущать запахи ярче |
буду ждать
| Цитата (САВА @ 14:15 14/08/2012 ) |
| И вот я вновь ходила на собрания 90*90 - как раз те самые три месяца, чтобы прийти в себя. |
спасибо за опыт,все-таки нужны группы,а я думала журналом обойдемся...
Комментарий Alc - 14.08.2012 - 14:26:
| Цитата (САВА @ 11:15 14/08/2012 ) |
| Я решила, что каждый час буду выходить на воздух и делать 10-15 глубоких вдохов. Я ведь ВЫХОДИЛА всегда покурить, а значит и разминалась и воздуха тоже перепадало хоть капля. |
это интересно. спасибо
Комментарий Шая - 14.08.2012 - 14:39:
| Цитата (Бросаем курить @ 14 августа 2012 13:33 ) |
| Что помогает сейчас тем, кто в эти дни бросает курить? |
мне помогает изначальный настрой... к которому я долго шёл.
с 11 августа не курю.
тяга пробивает чисто тОчечно... но по ночам состояния кошмарные.
во сне задыхаюсь... с криком просыпаюсь и по новой боюсь засыпать.
сегодня ночью вообще выскочил из своего сарая с постели практически ещё спящий (даже не понял почему)... вроде проснулся уже сидя во дворе у дома... головокружение крыло и ощущение что вот-вот сознание потеряю... и воздуха не хватало.
дополз до летней кухни и там выключился (заснул)
Последнее время нагнал дозу полторы пачки в сутки... попытался съехать на тонкие, стало получаться две пачки.
Сами сигареты с табаком не ассоциировались даже давно уж... какое-то дерьмо-подделка заменяющее табак наверняка, кроме как тупой боли и жжения в груди не вызывало.
Перед каждой сигаретой чертыхался, один хрен курил.
Да.
И ещё во время мастурбации уходило по три-четыре сигареты в лёт (одна заодной)... за сеанс...
Желание покурить стало иметь сексуальный оттенок... или акцент... кому-как понятнее.
К примеру иду по городу... вижу выходят из-за угла стройные ноги (женские) в мини... я тут-же... практически на автомате закуриваю сигарету... ибо тяга на уровне рефлекса.
Ну вобщем как-то так.
Спасибо всем... сегодня не курил...
Комментарий Alc - 14.08.2012 - 14:44:
| Цитата (Шая @ 11:39 14/08/2012 ) |
| с 11 августа не курю. |
круто. я верил, что ты с нами!
| Цитата (Шая @ 11:39 14/08/2012 ) |
| Сами сигареты с табаком не ассоциировались даже давно уж... какое-то дерьмо-подделка заменяющее табак наверняка, кроме как тупой боли и жжения в груди не вызывало. Перед каждой сигаретой чертыхался, один хрен курил. |
у меня постоянно было чувство, что вдыхаю дым жженной бумаги, пропитанной каким-то дерьмом, а не табак...
| Цитата (Шая @ 11:39 14/08/2012 ) |
| тяга пробивает чисто тОчечно... но по ночам состояния кошмарные. во сне задыхаюсь... с криком просыпаюсь и по новой боюсь засыпать. |
а пластыри какие-нибудь не пробовал для облегчения?
Комментарий ВОДОЛЕЙ-12 - 14.08.2012 - 14:47:
Я с вами мысленно!!! Я умираю от желания бросить курить... И не могу... Вчера села к аашнику в машину и поехала за левыми дешевыми сигаретами... Для него!!! Типа, показать точку. Он на точку не пошел, тока деньги дал... Для себя. Купила ему один блок и себе два. Это для меня очень большие деньги. Зачем я это сделала?????? И не могу я их выкинуть, жаба давит... И подарить жаба давит и чувство вреда для другого... Продать???
Я не могу............................................................................ как только эмо зашкаливает, хватаюсь за сигарету. Не зашкаливает - тоже берусь, бл...!!!
Внук посмотрел фильм жуткий... там легкие курильщика в разрезе... ходил за мной две недели - Ба! ты что, умереть хочешь???? Ба! ты какие цветы любишь? (Я умилилась, расцвела...) Говорю - незабудки! А он мне - Вот их я тебе на могилку и посажу!!!! Ну как, ну как??????
И курить не могу и не курить не могу...
Хоть бы куда-нить заперли под охрану... на недельку...
Мысленно пока с вами. Добавляй.
Я не могу............................................................................ как только эмо зашкаливает, хватаюсь за сигарету. Не зашкаливает - тоже берусь, бл...!!!
Внук посмотрел фильм жуткий... там легкие курильщика в разрезе... ходил за мной две недели - Ба! ты что, умереть хочешь???? Ба! ты какие цветы любишь? (Я умилилась, расцвела...) Говорю - незабудки! А он мне - Вот их я тебе на могилку и посажу!!!! Ну как, ну как??????
И курить не могу и не курить не могу...
Хоть бы куда-нить заперли под охрану... на недельку...
Мысленно пока с вами. Добавляй.
Комментарий Бросаем курить - 14.08.2012 - 14:58:
| Цитата (ВОДОЛЕЙ-12 @ 14:47 14/08/2012 ) |
| И курить не могу и не курить не могу... |
хорошо помню это состояние. ужас и отвращение. но тебя ждет свобода. тебя ждем мы. ждем - не дождемся! молимся за тебя.
добавил!
Комментарий САВА - 14.08.2012 - 15:03:
В острые моменты тяги я говорила себе как заклинание, что 5 минут - это край. А 5 минут я что угодно могу потерпеть 
Очень спасало глубокое дыхание и просьба Богу помочь пожалуйста, потому что сама я не могу...
Очень спасало глубокое дыхание и просьба Богу помочь пожалуйста, потому что сама я не могу... Комментарий Alc - 14.08.2012 - 15:10:
| Цитата (САВА @ 12:03 14/08/2012 ) |
| В острые моменты тяги я говорила себе как заклинание, что 5 минут - это край. А 5 минут я что угодно могу потерпетьОчень спасало глубокое дыхание и просьба Богу помочь пожалуйста, потому что сама я не могу... |
мне кажется, что если быстро отвлечься, то тяга длится и того меньше... но в любом случае 5 минут потерпеть действительно можно. И НУЖНО, учитывая огромное количество бонусов, которые ждут....
Комментарий Альтависта - 14.08.2012 - 15:13:
| Цитата (Шая @ 14:39 14/08/2012 ) |
| но по ночам состояния кошмарные. |
смотри как,у меня сны стали тревожные сниться,сто лет не видела снов,больше года.
Это,по-видимому,так организм перестраивыается и бунтует.
Шая,партизан!
Я уже грешным делом нехорошее подумала,прости уж...а ты| Цитата (Шая @ 14:39 14/08/2012 ) |
| с 11 августа не курю. |
я тоже с 11,но не с утра....
| Цитата (ВОДОЛЕЙ-12 @ 14:47 14/08/2012 ) |
| И курить не могу и не курить не могу... |
Вот оно...бессилие
Докуришь блок и к нам.Да ты уже не уйдешь отсюда
Я вон как за Аlса зацепилась,это затягивает Комментарий митенька - 14.08.2012 - 15:24:
Очень тяжело было ровно сутки, реально сносило крышу и не о чём не мог думать и сосредоточится...
А дальше как то полегчало (на 2 день купил таблетки табекс или как-то так) вполне терпимая тяга, с которой можно было справится. через пару дней отказался от таблеток, но переселился в холодильник.
(между нами очень действенный метод борьбы с тягой) Выселился с холодильника только где то через год... Сейчас вроде всё нормализовалось, хотя здесь, в Греции, курят где не попади и мысль о сигарете может посетить но так, мимолётно.
А дальше как то полегчало (на 2 день купил таблетки табекс или как-то так) вполне терпимая тяга, с которой можно было справится. через пару дней отказался от таблеток, но переселился в холодильник.
(между нами очень действенный метод борьбы с тягой) Выселился с холодильника только где то через год... Сейчас вроде всё нормализовалось, хотя здесь, в Греции, курят где не попади и мысль о сигарете может посетить но так, мимолётно. Комментарий Бросаем курить - 14.08.2012 - 15:24:
| Цитата (Альтависта @ 15:13 14/08/2012 ) |
| Докуришь блок и к нам.Да ты уже не уйдешь отсюдаЯ вон как за Аlса зацепилась,это затягивает |
можно и раньше!!!
чо его докуривать??? просто нужно понять, что "созреть" можно только двумя способами: 1. Достичь дна (задыхаться и помирать от табачища)
2. Включить разум
всем рекомендую пользоваться вторым. он дешевле
Комментарий Бросаем курить - 14.08.2012 - 15:27:
| Цитата (митенька @ 15:24 14/08/2012 ) |
| Очень тяжело было ровно сутки, реально сносило крышу |
да. я уверен в отношении себя, кстати, что мне главное продержаться было 1 сутки. Это самый важный психологический барьер. После первых суток уже все проще, уже как бы не впервой...
Комментарий Круговец - 14.08.2012 - 15:28:
| Цитата (Бросаем курить @ 14 августа 2012 13:33 ) |
| Как продержаться в первые дни |
для меня здесь была ошибка. Я всегда при бросании курить настраивался, что мне будет плохо несколько дней. Но это неправильно. Плохо бывает не постоянно, а иногда в течение дня. И даже не плохо, а скорее, дискомфортно. Большую же часть дня я даже забывал, что нахожусь в процессе бросания.
Еще бы отметил, что я настраиваюсь, что меня будет крыть. При этом, как именно будет крыть, я не знаю. И вот, начинаются какие-то непонятки. Там подсосет, здесь потянет. Во рту привкус какой-то появится. И я говорю себе: "Я ожидал, что будет плохо, я даже подготовил себя к этому. Но мне плохо как-то по-другому. Как-то так, как я не ожидал, к чему я не готов. Поэтому, закурю-ка я". Это саморазвод. Страх.
Мои советы. Настраивать себя не на несколько дней, а на один день. Не курю только сегодня, только этот час, эти полчаса.
Не настраивать, что будет плохо несколько дней. Если наблюдать за своими состояниями, то они каждый раз разные. Сегодня у тебя дискомфорт одного рода, завтра другого, послезавтра еще какого-то.
Наслаждаться новыми ощущениями - чистоты, свежести дыхания. Помню, как я почувствовал, что задышал полной грудью. Помню открытие, что когда я курил, я пользовался только 30 процентами своих легких.
Еще важная вещь, которую я вычитал у Карра. Не ожидайте, что что-то случится, что-то произойдет. Все уже произошло. Вы уже не курите. Неважно, день, два, три. Вы уже не курите. А сейчас вы просто живете, но уже без табака.
И конечно, важен духовный аспект. Я бросал много раз. Но только дважды на длительный срок. И два этих раза я чувствовал поддержку ВС.
Удачи!
Не курю четвертый год. А может, пятый. Я не считаю. Комментарий Alc - 14.08.2012 - 15:30:
Круговец
прекрасно
спасибо огромное!
прекрасно
спасибо огромное!
Комментарий Круговец - 14.08.2012 - 15:33:
| Цитата (Alc @ 14:44 14/08/2012 ) |
| а пластыри какие-нибудь не пробовал для облегчения? |
| Цитата (митенька @ 15:24 14/08/2012 ) |
| купил таблетки табекс |
Нежелательно. Если уж бросать, то никотин не должен поступать в организм ни в каком виде. Только полное воздержание, как с алкоголем. Имхо.
Комментарий Alc - 14.08.2012 - 15:38:
| Цитата (Круговец @ 12:33 14/08/2012 ) |
| Нежелательно. Если уж бросать, то никотин не должен поступать в организм ни в каком виде. Только полное воздержание, как с алкоголем. Имхо. |
если честно, я согласен и не пользуюсь
просто когда люди пишут, что у них судороги и рвота... ХЗ, может и попробовать... там ведь с пластырями курс проходишь - снижаешь дозу никотина...
Комментарий митенька - 14.08.2012 - 15:52:
| Цитата (Круговец @ 14:33 14/08/2012 ) |
| Нежелательно. Если уж бросать, то никотин не должен поступать в организм ни в каком виде. Только полное воздержание, как с алкоголем. Имхо. |
Много раз видел к чему это приводит, несколько знакомых так вообще прекратили попытки завязать, да и я сам не раз так бросал, но увы...
Так что в разумных приделах надо пользоваться всеми доступными средствами, но конечно не увлекаться!
Уже всё-таки 4 год идёт...
Комментарий Альтависта - 14.08.2012 - 16:17:
| Цитата (Бросаем курить @ 15:24 14/08/2012 ) |
| 1. Достичь дна (задыхаться и помирать от табачища) 2. Включить разум |
не первый и не второй пункт не применяю,но на сегодняшний день удается не курить достаточно просто, ну правда,как у Митеньки при помощи холодильника
| Цитата (Круговец @ 15:28 14/08/2012 ) |
| Удачи! |
Спасибо,Сереж,пригодится
Комментарий Nika - 14.08.2012 - 16:57:
Я с вами. Желание огромное.
Отследила- закурить хочется через 3 часа, физически. Пары затяжек хватает, чтобы прошло. Так уже несколько дней выкидываю практически целые сигареты.
Но и ночью просыпаюсь и на автомате иду в лоджию. Как зомби
В квартире никогда не курила. В семье я одна такой вот урод.
Сегодня ночью постараюсь не курить. Уберу сигареты. Поставлю коробку сока...
Днем мне легче- голова работает, могу и потерпеть.
Отследила- закурить хочется через 3 часа, физически. Пары затяжек хватает, чтобы прошло. Так уже несколько дней выкидываю практически целые сигареты.
Но и ночью просыпаюсь и на автомате иду в лоджию. Как зомби
В квартире никогда не курила. В семье я одна такой вот урод.
Сегодня ночью постараюсь не курить. Уберу сигареты. Поставлю коробку сока...
Днем мне легче- голова работает, могу и потерпеть.
Комментарий Сергей С. - 14.08.2012 - 16:59:
Последнюю сигарету я выкурил 14 февраля (полгода назад). Этому предшествовала покупка электронной сигареты. Через 2 дня она сломалась и я выкурил 2 сигареты. К удивлению почувствовал какой-то дискомфорт. Они перестали давать приятные эмоции. Заменив по гарантии электронную сигарету, я обнаружил, что пол дня вполне комфортно чувствовал себя вообще без никотина.
6 месяцев я жил с электронной сигаретой. В Москве разжился жидкостью, которой хватило на 3 месяца, потом опять стал покупать катриджи. Но киоски стали исчезать один за другим. Предприниматель установил связи с неудачным китайским производителем и явно прогорал. В конце концов исчез в торгово-развлекательном центре Jam Moll последний киоск.
Выписывать в интернете жидкость или катриджи мне как-то не хотелось и я внутренне уже был готов бросить.
Первые 3 дня прошли на удивление легко. Как будто никогда не курил. Но потом появилось ощущение нехватки. Купил орехи и леденцы. Иногда употребляю и жду, когда вся некомфортность уйдет.
Уже 8-ой день абсолютно без никотина!
6 месяцев я жил с электронной сигаретой. В Москве разжился жидкостью, которой хватило на 3 месяца, потом опять стал покупать катриджи. Но киоски стали исчезать один за другим. Предприниматель установил связи с неудачным китайским производителем и явно прогорал. В конце концов исчез в торгово-развлекательном центре Jam Moll последний киоск.
Выписывать в интернете жидкость или катриджи мне как-то не хотелось и я внутренне уже был готов бросить.
Первые 3 дня прошли на удивление легко. Как будто никогда не курил. Но потом появилось ощущение нехватки. Купил орехи и леденцы. Иногда употребляю и жду, когда вся некомфортность уйдет.
Уже 8-ой день абсолютно без никотина!
Комментарий Alc - 14.08.2012 - 17:15:
| Цитата (Nika @ 13:57 14/08/2012 ) |
| Сегодня ночью постараюсь не курить. Уберу сигареты. Поставлю коробку сока... Днем мне легче- голова работает, могу и потерпеть. |
Бог в помощь!
Комментарий Alc - 14.08.2012 - 17:17:
| Цитата (Сергей С. @ 13:59 14/08/2012 ) |
| Уже 8-ой день абсолютно без никотина! |
прекрасно
оставайся с нами!
Комментарий Альтависта - 14.08.2012 - 17:28:
Интересные вещи происходят.У нас на работе в связи с борьбой с курением вывесили график:курить можно в 11.00 и 16.00,ну я успевала и до работы и во время перерыва 2 раза и перед уходом домой,по 2 сигаретки за раз,чтоб накуриться Это действует пару месяцев,но в это время,похоже,я и скурилась окончательно,потому что догонялась вечером и поутрам дома начала курить несколько сигарет,вообщем уже больше пачки в день уходило.Сегодня вышла в 4 по графику мусор вынести,пройтись так сказать-никакого желания!!!Это невероятно!Курящие удивляются моему поведению А старший сын сказал,что на месяц подарок сделает 
Это действует пару месяцев,но в это время,похоже,я и скурилась окончательно,потому что догонялась вечером и поутрам дома начала курить несколько сигарет,вообщем уже больше пачки в день уходило.Сегодня вышла в 4 по графику мусор вынести,пройтись так сказать-никакого желания!!!Это невероятно!Курящие удивляются моему поведению А старший сын сказал,что на месяц подарок сделает Комментарий Шая - 14.08.2012 - 17:32:
| Цитата (Alc @ 14:44 14/08/2012 ) |
| а пластыри какие-нибудь не пробовал для облегчения? |
я на пластыри... табексы и прочие примочки (включая электронные гигареты) не покупаюсь увы...
тока на живую...
иначе будет не считаться, даже если и получиться...
Комментарий Alc - 14.08.2012 - 17:35:
| Цитата (Альтависта @ 14:28 14/08/2012 ) |
| Это действует пару месяцев,но в это время,похоже,я и скурилась окончательно,потому что догонялась вечером и поутрам дома начала курить несколько сигарет,вообщем уже больше пачки в день уходило. |
у меня был такой прикол: чем больше я пытался себя ограничивать в курении (меньше сигарет за день, больше перерывы между сигаретами, слабее сигареты и т.п.), тем больше в итоге курил...
Комментарий Alc - 14.08.2012 - 17:42:
| Цитата (Шая @ 14:32 14/08/2012 ) |
| иначе будет не считаться, даже если и получиться... |
не будет считаться
если от примочек не откажешься, то конечно... никотин все равно будет в кровь поступать
Комментарий Бухгалтер - 14.08.2012 - 18:20:
Шая
брат, держись. С каждым месяцем и днём отпускать будет. Я сейчас вообще как младенец сплю. Наверное месяц-другой
со сном такая фигня. А потом не узнаешь себя. Точно говорю 
Есть опыт НЕкурения почти двух с половиной лет.
О том, как получилось НЕкурить расписал у себя в журнале. Эдакая история выздоровления от никотина:
http://vesvalo.net/journal.php?user=4481&comm=44536
добро пожаловать выздоравливающим
брат, держись. С каждым месяцем и днём отпускать будет. Я сейчас вообще как младенец сплю. Наверное месяц-другой
со сном такая фигня. А потом не узнаешь себя. Точно говорю Есть опыт НЕкурения почти двух с половиной лет.
О том, как получилось НЕкурить расписал у себя в журнале. Эдакая история выздоровления от никотина:
http://vesvalo.net/journal.php?user=4481&comm=44536
добро пожаловать выздоравливающим
Комментарий Nika - 14.08.2012 - 18:47:
Все, я спать...Спокойной мне без-курительной ночи! Дай, Боже, сил! И ваша поддержка еще- сила!
Сока нет, надавила морсу брусничного.
Сока нет, надавила морсу брусничного.
Комментарий Alc - 14.08.2012 - 22:58:
| Цитата (Бухгалтер @ 15:20 14/08/2012 ) |
| добро пожаловать выздоравливающим |
спасибо, почитаем
Комментарий Alc - 14.08.2012 - 22:59:
| Цитата (Nika @ 15:47 14/08/2012 ) |
| Сока нет, надавила морсу брусничного. |
морс обожаю.
спокойной ночи!
Комментарий стигмат - 15.08.2012 - 14:19:
Пацаны и дефчонки, милостью ВС временно воздерживаюсь ежедневно уже двенадцатый год, потому что бросить курить я не в силах. Полет нормальный.
Курил в последние два месяца больше 50 папирос "Беломор" в день(ночью не курил), "Прима", а тем более сиги с фильтром меня уже не цепляли, только угорал с них.
Периферийное кровообращение постепенно восстанавливается, а двенадцать лет назад готовили к операции на ногах("ноги хронического курильщика")
Курил в последние два месяца больше 50 папирос "Беломор" в день(ночью не курил), "Прима", а тем более сиги с фильтром меня уже не цепляли, только угорал с них.
Периферийное кровообращение постепенно восстанавливается, а двенадцать лет назад готовили к операции на ногах("ноги хронического курильщика")
Комментарий Nika - 15.08.2012 - 15:41:
Ночью не курила.
Но... днем несколько раз накатывало, выходила на улицу и делала круг вокруг ТК, где сегодня трудилась.
После работы решила пешком прогуляться. Но... на лавочке у фонтана достала сигареты и... с удовольствием затянулась
от воздержания в пол-суток даже голова закружилась. После трех затяжек выкинула, вместе с только что открытой пачкой 
на ночь опять и снова
| Цитата (Nika @ 00:47 15/08/2012 ) |
| Сока нет, надавила морсу брусничного. |
| Цитата (Alc @ 04:59 15/08/2012 ) |
| морс обожаю. спокойной ночи! |
спасибо за поддержку
Пока не курю.
Комментарий Alc - 15.08.2012 - 17:27:
| Цитата (Nika @ 12:41 15/08/2012 ) |
| Пока не курю. |
попробуй изменить отношение с "пока не курю" на "УРА! Я НЕ КУРЮ! Я НЕКУРЯЩАЯ!!!" да здравствуют чистые легкие!!!
Комментарий Crazy - 16.08.2012 - 07:21:
| Цитата (Alc @ 17:27 15/08/2012 ) |
| УРА! Я НЕ КУРЮ! |
Ушёл пробовать.
Летающий орел
Летит по воздуху орел,
Расправив дерзостные крылья,
Его никто не изобрел —
Он плод свободного усилья.
В пути не ведая преград,
Летит вперед,
На солнце глядя.
Он солнца — брат
И ветра — брат,
А самых честных правил — дядя.
Какая сила в нем и стать,
Как от него простором веет!
Пусть кто-то учится летать,
А он давно уже умеет.
Подобно вольному стиху —
Могуч и малопредсказуем —
Летит он гордо наверху.
А мир любуется внизу им.
Но что ему презренный мир,
Его надежды и страданья...
Он одинокий пассажир
На верхней полке мирозданья.
Игорь Иртеньев
Летит по воздуху орел,
Расправив дерзостные крылья,
Его никто не изобрел —
Он плод свободного усилья.
В пути не ведая преград,
Летит вперед,
На солнце глядя.
Он солнца — брат
И ветра — брат,
А самых честных правил — дядя.
Какая сила в нем и стать,
Как от него простором веет!
Пусть кто-то учится летать,
А он давно уже умеет.
Подобно вольному стиху —
Могуч и малопредсказуем —
Летит он гордо наверху.
А мир любуется внизу им.
Но что ему презренный мир,
Его надежды и страданья...
Он одинокий пассажир
На верхней полке мирозданья.
Игорь Иртеньев
Комментарий Alc - 16.08.2012 - 11:23:
Crazy
почитай Карра. Реально с умом что-то происходит правильное.
почитай Карра. Реально с умом что-то происходит правильное.
Комментарий Crazy - 16.08.2012 - 21:06:
Alc
Я сам себе Карра
Вот сутки не курил,полёт нормальный.
Я сам себе Карра
Вот сутки не курил,полёт нормальный.
Комментарий Nika - 18.08.2012 - 16:00:
Сегодня пару раз опять не выдержала. Откладывала весь день на час. пол- часа...держалась так. Устала и сняла тягу ну пока так. Уже то, что в голове твердое желание избавиться, радует. Еще прогресс- ночью не вставала.
Толку то, что повыкидывала сигареты- стрельнула у соседа какое- то дерьмо
двух затяжек этой дряни хватило для еще большего отвращения...
ну пока так. Уже то, что в голове твердое желание избавиться, радует. Еще прогресс- ночью не вставала.Толку то, что повыкидывала сигареты- стрельнула у соседа какое- то дерьмо
двух затяжек этой дряни хватило для еще большего отвращения...
Комментарий Alc - 18.08.2012 - 17:47:
| Цитата (Crazy @ 18:06 16/08/2012 ) |
| Вот сутки не курил,полёт нормальный. |
это прекрасно! оставайся с нами
Комментарий калипсо - 18.08.2012 - 23:20:
Не пошла за сигаретами и за бухлом не пошла. Хочу быть живой и трезвой. И не вонять никотином.
Комментарий Alc - 19.08.2012 - 00:09:
| Цитата (калипсо @ 20:20 18/08/2012 ) |
| Не пошла за сигаретами и за бухлом не пошла. Хочу быть живой и трезвой. И не вонять никотином. |
завтра в 10.00 группа в скайпе. svaya471 - альтависта, kivlaz я