Группа АА «Vesvalo»

Версия для печати

Журналы: Бросаем курить -> Отличный день, чтобы бросить курить

18 февраля 2013

11:07 Забери Бога из храма и впусти

Забери Бога из храма и впусти его в дом. Он поблагодарит тебя, и поделится своими игрушками!
- Лон Шпигельман

Чем крупнее песчинка, тем легче ее удержать. Кажется, что мельчайшие песчинки жизни исчезают из под нашего контроля.

Единственная программа откладывания (переноса действия), которая работает положительным образом – это программа, которую я использую по отношению к моей никотиновой зависимости. Это Позитивная Программа Переноса, или ППП. Когда я чувствую сильное желание закурить сигарету, я произношу буквы ППП и откладываю подкуривание на некоторый промежуток времени, обычно на несколько минут.
Поскольку я отдаляю себя во времени от первой тяги, может быть на две или три минуты, я забываю о подкуривании вплоть до следующей тяги. По мере того, как я продолжал выздоравливать, я собирал вместе несколько ППП до того момента, пока наконец я не был способен полностью отказаться от никотина.

Сегодня, я использую время, чтобы сделать паузу и вспомнить, что я могу выбрать здравомыслие.

ПС. Я решил, что в теме буду писать начало медитации на день, для разнообразия

Комментарии :0

Нет комментариев к выбранной записи.