Здесь мы обмениваемся опытом и поддерживаем друг друга в нашем прекрасном деле - отказе от курения. Добро пожаловать создавать темы, и обсуждать все, что связано с антиникотиновой темой.

Пишите сюда или в журнал Alc и я включу вас в список друзей.

Никаких жестких правил пока нет и, надеюсь, они не понадобятся. Но конечно, флуд нам здесь не нужен, чтобы сосредоточиться на Главном - отказе от курения.

меня добавляй а то как же вы без моего опыта

Наконец-то!С открытием!
С чего начинать будем?Со сроков?
Я Света алкоголик, в 16.00 по Украине будет трое суток,как не курю.

Привет, я Таня, никотинозависимая. Курю, чем больше хочу бросить, тем больше курю. Сейчас не курю уже 3 часа. Для меня не во сне гиганский срок. Я с вами.

это вам на открытие группы

Бросившие, поделитесь опытом, что вы делаете, когда "уши пухнут"?

всех буду добавлять!

счас!

Я,Наталья, сложно было только первые дни,они мне казались бесконечными. Я приняла это как отходняк,такой же как от алко. Я курила столько лет,дак с чего ж мне должно быть сразу легко. Я приняла первые трудные дни,как плату за СВОБОДУ. Потом паралельно писала даже 1-й шаг по никотиновой зависимости, мотивировала себя всячески и естественно уповала и взывала к ВС. Меня поддерживали мои друзья, с Юкою мы вместе решились в один день, переписывались,радовались победам,делились переживаниями. Это стоит того. СВОБОДА от этого,что может быть лучше! Вот такой мой опыт

Я с Зибаном бросала, тяги физической практически не было..может 3 дня только..но я себя очень хорошо мотивировала, и шаги применяла....до этого было много неудачных попыток...сейчас, слава Богу, не курю 9 меcяцев и 28 дней

natuska7

спасибо, Натуська!

В добрый бездымный путь!
Я параллельным курсом, поскольку курю.

Привет, не курю больше года, а точнее с 19 декабря 2010 (лень считать сколько это в граммах)
Бросал при помощи первого шага и принципе первой сигареты, взяв за основу сегодняшний реальный день.
Колбасило будь здоров, вплоть до высокой температуры, судорог и рвоты (курил 28 лет)
На сегодня счастлив и свободен от никотиновой зависимости, но всегда помню, что первая сигарета это мой путь в прошлое.
И еще.. курение - это первый признак нелюбви к себе. И скажите мне, как может человек который не любит себя, любить других? Думаю что никак! Поэтому любовь к себе открывает путь к победе над своими недостатками.

А,Юлька,спасибо за стихи-класс!!!Натусик-за опыт!

Добавьте в друзья, плз. Пока курю, но желание не взять следующую сигарету огромное.
Ах да, с открытием

И меня возьмите! Постараюсь стать полезной.

Меня добавляте тоже

САВА
bowser

счас сделаю!

пока курю,,надеюсь с богом и с вашей помощью брошу)))

4 года назад ещё в употреблении бросила курить с Аленном каром,но 1.5 года назад закурила (была на вечере встречи )хорошо хоть не выпила,через полгода попыталась опять бросить,прочитала карра две недели,потом дитёнок довёл,я ему ремня дала (такая психичка была),закурила ,и уменя что то с сердцем стало.какая то гипертрофия..я теперь вот боюсь ,серце по утрам болит,пока не покурю,молюсь на ночь чтоб бог дал желание бросить курить и избавил от страха,с утра напишу..

Бросаем курить
Меня добавьте пожалуйста. Есть опыт. Готов делиться им здесь.
До сих пор делился в своей любимой теме:
http://vesvalo.net/index.php?showtopic=7521&st=0}

Юка
у тебя получилось, что якобы меня процитировала. Я не умею писать стихи, тем более такие классные. Это Маяковский.

anastesh

Бухгалтер

Сейчас сделаю!

И меня возьмите!!!

Привет.
спасибо за тему.
аватарка впечатляет, а более коменты АА настраивают-мотивируют - курение моя детская и полностью еще не осознанная пагубная привычка -глупость.
Пока искреннего желания не курить нет. есть(в который раз!) внутренний протест и это хорошо, значит скоро будет прорыв-конкретное действие-не курю...

benim

да, иногда приходится подпитывать здравомыслие, чтобы оно взростало постепенно... у меня тоже ушло время на это.

будем рады видеть тебя у нас тут.

sergeiorion
высветилась Япония... Фукуока...
это ты???

Nika

отправил ему запрос на авторизацию... посмотрим
внешне не похож парень на японца мне кажется

Alc

Nika

мда, что-то молчит парень...

Привет.Хорошая тема.Меня тож добавляй.Не курю 3 года и 20 дней. Но, со вчерашнего дня включилась сильная тяга.Так и хочетса закурить. Думаю что пройдёт.Надеюсь.Не хочу сейчас вспоминать про то как бросила,а то ещё закурю.Потом напишу! Удачи ВСЕМ!!!!!!!!

Анаско

ОК
напоминаю, что у нас есть виртуальная группа в скайпе

Полезный журнал. Добавляй.

Моя любимая тема.)) Пока курю, но собираюсь на днях подтянуться к бросившим.

Бриз

будем рады

Мне уже просто срочно нужно бросать-бронхиты не проходят,отдышка,слизь.
Жду советов...Спасибо!

С помощью "Табекс" отказался без проблем. Он не дешёвый, покупал за 900, но он того стоит. Не курю 20 дней. И не нужно слушать тех, кто говорит, что это ерунда. Этим людям не хотелось бросать. Желание курить было сильнее, чем желание не курить.
Значит так. Нужен "Табекс", желание перестать курить (мотивация). Я смотрю, с этим в порядке. Всё. больше ничего не нужно. Принимать по инструкции. Если что непонятно, спросить меня. И не надо бояться. Кстати, деньги уже отбились. Так что, это тоже ерунда.

Это я про "Табекс" писал. Просто неавторизован был.

Всем привет! Я бросил курить так: прочитал "Лёгкий способ бросить курить", потом сразу купил Табекс и принимал по инструкции. Каждое утро прошу Бога помочь мне прожить этот день без курения, каждый вечер благодарю за день без никотина. С Божьей помощью 11 месяцев. Ещё фильм посмотрел "Лёгкий способ..." в интернете после книги.

во-первых, я лично стараюсь всегда помнить о том, что любые дискомфорты - это напоминание мне о том, насколько я сильно стравил себя эти годы... насколько подсадил свое тело на никотин.

во-вторых, я всегда стараюсь помнить, что мои внезапные желания курить - это привычка ума. я привык курить утром, я привык курить после еды. я привык курить тогда, когда мое тело чуточку очистилось от смолы и копоти. но вместо того, чтобы поддерживать его, помогать ему освободиться от этого дерьма, я вдувал в него новую дозу зловонного дыма. КОШМАР

в-третьих, из практических вещей - я стараюсь не быть голодным, я стараюсь чем-то заниматься полезным, я стараюсь отвлекаться, я ем какие-нибудь орешки, я постоянно вспоминаю о том, что я освобождаюсь от мерзкого и очень тяжелого гнета. для правильного мышления помогают книжки типа Аллена Карра. Как подступило желание курить - беру книжку и читаю пока не отпустит. Реально помогает. ИЛИ ПИШУ СЮДА ПОСТЕЦ

+ акцентирую внимание на положительных моментах естественно: стало легче дышать! ушла вонь! УШЛА ВЯЛОСТЬ И УСТАЛОСТЬ!! вот о чем стараюсь думать!

Мне было первый день тяжело.Накануне ночью я решила бросить курить,но осталось полпачки сигарет.На ночь помолилась,очень просила ВС помочь...Утром пыталась не курить,но так колбасило....звонила неспонсору и говоря о том,что курить хочу просто начала рыдать...потом уехали на озеро и там я оторвалась...курила,как перед смертью,считая сигареты "это пятая",это "четвертая"....выкурила последних две подряд,почти не останавливаяс в затяжках...затошнило...Все время молилась...
Вечером не делала ничего такого,что связано было с сигаретой.2 дня много ела,особенно конфеты.Сегодня уже как-то контролирую процесс еды. Кстати,почти не пью.И кофе меньше стала пить.Физически не хочется курить совсем сегодня.Но позавчера,когда была стессовая ситуация мысли промелькали.Остановилась вовремя.
Как будет дальше-не знаю.Все время мысленно молюсь...

Альтависта

3 дня - это уже серьезно.
мне где-то на 4-5 стало существенно легче
я кстати осознанно исключил кофе в первые дни, ибо после кофе курить хотел всегда адски

по утрам особенно классно просыпаться, скажи? умываюсь, глядя на себя в зеркало и прямо любить себя начинаю

В первые дни - на группу АА каждый вечер бегом! Я посчитала так: курила я в среднем раз в 40-60 мин. Процесс занимал 3-5 мин. Значит тяга будет примерно так же.
Я решила, что каждый час буду выходить на воздух и делать 10-15 глубоких вдохов. Я ведь ВЫХОДИЛА всегда покурить, а значит и разминалась и воздуха тоже перепадало хоть капля.
Второе - меня будет крыть. Значит я предупредила анонимных друзей и попросила их быть на связи со мной 21 день (это я вычитала, что на замену привычки и чтобы тело оправилось от химической зависимости нужен 21 день)
И вот я вновь ходила на собрания 90*90 - как раз те самые три месяца, чтобы прийти в себя.
Плюс нашла единомышленниц - двух подружек и от них также получала поддержку. Плюс муж присоединился!

Я с вами мысленно!!! Я умираю от желания бросить курить... И не могу... Вчера села к аашнику в машину и поехала за левыми дешевыми сигаретами... Для него!!! Типа, показать точку. Он на точку не пошел, тока деньги дал... Для себя. Купила ему один блок и себе два. Это для меня очень большие деньги. Зачем я это сделала?????? И не могу я их выкинуть, жаба давит... И подарить жаба давит и чувство вреда для другого... Продать???
Я не могу............................................................................ как только эмо зашкаливает, хватаюсь за сигарету. Не зашкаливает - тоже берусь, бл...!!!
Внук посмотрел фильм жуткий... там легкие курильщика в разрезе... ходил за мной две недели - Ба! ты что, умереть хочешь???? Ба! ты какие цветы любишь? (Я умилилась, расцвела...) Говорю - незабудки! А он мне - Вот их я тебе на могилку и посажу!!!! Ну как, ну как??????
И курить не могу и не курить не могу...
Хоть бы куда-нить заперли под охрану... на недельку...
Мысленно пока с вами. Добавляй.

В острые моменты тяги я говорила себе как заклинание, что 5 минут - это край. А 5 минут я что угодно могу потерпеть Очень спасало глубокое дыхание и просьба Богу помочь пожалуйста, потому что сама я не могу...

Очень тяжело было ровно сутки, реально сносило крышу и не о чём не мог думать и сосредоточится...
А дальше как то полегчало (на 2 день купил таблетки табекс или как-то так) вполне терпимая тяга, с которой можно было справится. через пару дней отказался от таблеток, но переселился в холодильник. (между нами очень действенный метод борьбы с тягой) Выселился с холодильника только где то через год... Сейчас вроде всё нормализовалось, хотя здесь, в Греции, курят где не попади и мысль о сигарете может посетить но так, мимолётно.

Круговец

прекрасно
спасибо огромное!

Я с вами. Желание огромное.
Отследила- закурить хочется через 3 часа, физически. Пары затяжек хватает, чтобы прошло. Так уже несколько дней выкидываю практически целые сигареты.
Но и ночью просыпаюсь и на автомате иду в лоджию. Как зомби
В квартире никогда не курила. В семье я одна такой вот урод.

Сегодня ночью постараюсь не курить. Уберу сигареты. Поставлю коробку сока...
Днем мне легче- голова работает, могу и потерпеть.

Последнюю сигарету я выкурил 14 февраля (полгода назад). Этому предшествовала покупка электронной сигареты. Через 2 дня она сломалась и я выкурил 2 сигареты. К удивлению почувствовал какой-то дискомфорт. Они перестали давать приятные эмоции. Заменив по гарантии электронную сигарету, я обнаружил, что пол дня вполне комфортно чувствовал себя вообще без никотина.
6 месяцев я жил с электронной сигаретой. В Москве разжился жидкостью, которой хватило на 3 месяца, потом опять стал покупать катриджи. Но киоски стали исчезать один за другим. Предприниматель установил связи с неудачным китайским производителем и явно прогорал. В конце концов исчез в торгово-развлекательном центре Jam Moll последний киоск.
Выписывать в интернете жидкость или катриджи мне как-то не хотелось и я внутренне уже был готов бросить.
Первые 3 дня прошли на удивление легко. Как будто никогда не курил. Но потом появилось ощущение нехватки. Купил орехи и леденцы. Иногда употребляю и жду, когда вся некомфортность уйдет.
Уже 8-ой день абсолютно без никотина!

Интересные вещи происходят.У нас на работе в связи с борьбой с курением вывесили график:курить можно в 11.00 и 16.00,ну я успевала и до работы и во время перерыва 2 раза и перед уходом домой,по 2 сигаретки за раз,чтоб накуриться Это действует пару месяцев,но в это время,похоже,я и скурилась окончательно,потому что догонялась вечером и поутрам дома начала курить несколько сигарет,вообщем уже больше пачки в день уходило.Сегодня вышла в 4 по графику мусор вынести,пройтись так сказать-никакого желания!!!Это невероятно!Курящие удивляются моему поведению А старший сын сказал,что на месяц подарок сделает

Шая
брат, держись. С каждым месяцем и днём отпускать будет. Я сейчас вообще как младенец сплю. Наверное месяц-другой со сном такая фигня. А потом не узнаешь себя. Точно говорю

Есть опыт НЕкурения почти двух с половиной лет.
О том, как получилось НЕкурить расписал у себя в журнале. Эдакая история выздоровления от никотина:
http://vesvalo.net/journal.php?user=4481&comm=44536
добро пожаловать выздоравливающим

Все, я спать...Спокойной мне без-курительной ночи! Дай, Боже, сил! И ваша поддержка еще- сила!
Сока нет, надавила морсу брусничного.

Пацаны и дефчонки, милостью ВС временно воздерживаюсь ежедневно уже двенадцатый год, потому что бросить курить я не в силах. Полет нормальный.
Курил в последние два месяца больше 50 папирос "Беломор" в день(ночью не курил), "Прима", а тем более сиги с фильтром меня уже не цепляли, только угорал с них.
Периферийное кровообращение постепенно восстанавливается, а двенадцать лет назад готовили к операции на ногах("ноги хронического курильщика")

Ночью не курила.
Но... днем несколько раз накатывало, выходила на улицу и делала круг вокруг ТК, где сегодня трудилась.
После работы решила пешком прогуляться. Но... на лавочке у фонтана достала сигареты и... с удовольствием затянулась от воздержания в пол-суток даже голова закружилась. После трех затяжек выкинула, вместе с только что открытой пачкой

на ночь опять и снова

Crazy

почитай Карра. Реально с умом что-то происходит правильное.

Alc
Я сам себе Карра
Вот сутки не курил,полёт нормальный.

Сегодня пару раз опять не выдержала. Откладывала весь день на час. пол- часа...держалась так. Устала и сняла тягу ну пока так. Уже то, что в голове твердое желание избавиться, радует. Еще прогресс- ночью не вставала.
Толку то, что повыкидывала сигареты- стрельнула у соседа какое- то дерьмо
двух затяжек этой дряни хватило для еще большего отвращения...

Не пошла за сигаретами и за бухлом не пошла. Хочу быть живой и трезвой. И не вонять никотином.

Не курю второй год. Нравится.

Одна из самых важных идей, которые владеют моим выздоравливающим умом: я никогда не собирался курить всю жизнь. я никогда не планировал задыхаться и умереть от рака. Но оказалось, что никотин - коварный наркотик, который незаметно овладел моим здоровьем и стал постепенно убивать мой организм. Слава богу я пришел в себя и начал выздоравливать.

Итак о приобретениях:

1. Чистое глубокое дыхание. Господи, мое дыхание после секса восстанавливается за 1-2 минуты! Это ли не счастье?! Мне не нужно теперь в процессе думать: не начну ли задыхаться? не слишком ли разогнался... ура-ура-ура!

2. Отсутствие вони от меня. А вместе с ней ушел комплекс неполноценности - не нужно зажевывать жевачкой перед каждым диалогом, не нужно париться - насколько противно людям общаться со мной....

3. ....

4. ....

и т.д. и т.п.

спасибо. не курю 9 дней.

Лично мне свобода от курения даёт:
отсутствие этого мерзкого кашля с отхаркиванием этой серо-зелёной гадости
Возможность хохотать не захлёбываясь кашлем
самоуважение (получилось!)
красивая кожа, сияющий цвет лица
хороший запах

Пока не ощутила ничего такого,что дает мне отсутствие курения.Только одно-не просыпаюсь с головной болью.На сегодня-забрали любимую игрушку.Все пользуются,а мне почемуто нельзя
Кирилл,с настройками у тебя тут что-то,чтобы появилось окно сообщений-я вверху над журналом вводила по новой спой логин и пароль

Альтависта

попробуй нажать "запомнить пароль"

там Фэт Кэт сделал поддомен nosmoking.vesvalo.net - чтобы нас люди находили из поисковиков если что...

Cцылко на мой пост в журнале
Улыбнитесь, но задумайтесь.. ведь в каждой шутке..

не курю 10-й день

состояние в целом хорошее
тяга проявляется в виде мыслей по несколько секунд
периодически в голове проносятся виды - я с сигаретой в зубах, отгоняю их нафиг, переключаюсь на что-нибудь. слышал, что организм полностью восстанавливается дней 21, по другой версии 45. посмотрим

читал в чьем-то журнале здесь про чревоугодие, что там мол православные разделяют его на чревобесие и гортанобесие. Вот что касается курения - у меня гортанобесие. Я поэтому и электронные сигареты не мог курить - не чувствовал их горлом. А мне надо чтоб чувствовать, чтоб продирало. Поэтому я и чай/кофе пью только кипяток, кстати, нездоровая какая-то фигня наверное.

Повторюсь,что пока не ощутила ничего такого,что дает мне отсутствие курения.Только одно-не просыпаюсь с головной болью.На сегодня-забрали любимую игрушку.Все пользуются,а мне почемуто нельзя
Ну,естесственно, не трачу деньги на сигареты,но пока на моем бюджете это никак не заметно Вначале вроде немного времени появилось,но на сегодня его опять катастрофически не хватает.Совершенно спокойно пропускаю моменты перекура,уже забыла,что они существовали.Только вот вечером,как будто мне и делать нечего,третий день ложусь спать до 24.00.До этого раньше 12 ночи не ложилась.А щас похожу-похожу...есть-не хочу(бо уже все сожрано,что не прибито к холодильнику ) , пить-не хочу, курить-тоже не хочу,значит надо спать....
И еще,с какого-то перепугу я вдруг зарядку стала делать

Офигительные ощущения.
Не воняю,светлая башка. Как то стал случайным слушателем того,как курильщик со стажем занимается сексом. Не хотел бы я быть его партнершей.Даже по любви.

Бросаем курить
Он,это мы вчера.

Шланг-Цзы
мда уж

Шланг,а ты писал серъезно???Я не удаляю,потому как не имею такой привычки,похоже я что-то недопоняла...если че-я просто блондинко

Альтависта

под вредной привычкой я подразумевал негативное мышление типа "у меня отняли игрушку". это негативное и честно говоря больное мышление. Потому что по сути мы приобретаем здоровье и полноценную жизнь взамен расставания с иллюзией. По сути мы только приобретаем когда бросаем курить - это факт, реальность. А потеря игрушки - это иллюзия больного воображения.

насчет анонимных алкоголиков без зависимостей - не знаю. но думаю, что строго говоря совсем без зависимостей нет людей. только совсем духовно пробужденные.

Я бы сразу обозначил разницу между " покуривать"( выпивать) в удовольствие и жестокой зависимостью. Когда утром выкашливаешь ошметки бронхов и без астмопента первую сигарету воткнуть уже не можешь

Еслиб я покуривала и выпивала в свое удовосльтвие-меняб на этом сайте не былоб...
Поэтому лично для меня все обозначено.

Alc
Слушай,а мы тут с тобой одни чтоли из бросающих?Под стеклом?
Кстати,как у тебя состояние?Ничего не пишешь...все обо мне да обо мне

Балансирую на грани бросания.Пока боюсь зароки давать пустые,а с каждой прикуренной никотиновой палочкой растёт удивление,типа "А нафиг я это делаю?!!"
В принципе и так курю пачку в 2-3 дня.Не курю в горах,на роликах и велике.Ежели где-то курить запрещено,не курю и не парюсь.Вот психологию дожать и будет мне счастие!Я даже краешек вижу и отголоски его(счастья) в ваших текстах

Бухгалтер

ну не шмогла я ,не шмогла сегодня бросить курить,как только попытаюсь,так меня прям раздирает одну ,за другой(((вот молюсь чтоб бог дал желание бросить курить,может какая молитва специальная есть?))только не оставляете меня пожалуйста......

А мне сначала одна алкоголица подарила зажигалку с бриллиантами, а недавно другой алкоголик подарил зажигалку в виде пули от базуки, да еще электронную... и ведь из нашего болотца люди... Наверное, моей смерти хочуть.
А шрифт покрупнее низзя? наверное, слепоты моей жаждете...

Вычеркивать будете?Покурила вчера 2 сигареты вечером Сресс...еслиб не было дома оставшихся сигарет,может и не закурилабы...Сама не знаю,как рука потянулась...после первой затяжки мгновенно заболела голова и отвращение...но все-равно выкурила вторую,не понимая зачем я это делаю...ну и все,как в алкоголе-чувство стыда,отчаяние,вообщем хреново.....

Насчет скайпа-
в 19.00 у меня 24.00
добавь контакт nika-irk
буду с утра читать

Alc
да, у нас даже есть (была ) общая "болталка" весваловская в скайпе, постепенно своих добавляли, зимой каждый день до 10 человек и более там тусовались, но в основном ржали и пр...сейчас поостыли. Не выздоравливали совсем, короче, вот и ... заглохло

А почему во время проведения собраний АА - ходят туда сюда курить во время выступлений?

причины по которой курильщики курят - это действительно абсурд. Я не получал никакого удовольствия. Каждый раз, когда мне хотелось курить я чувствовал такое легкое презрение к себе, особенно если надо было тащиться куда-то искать сигареты. Наркомания в действии. Как наркоман всаживает дозу, чтобы просто поесть-поспать, так и курильщики курят, чтобы избавится от тяги. Я лично точно курил, чтобы избавится от тяги. Никакого удовольствия дополнительного я не получал. Курил, чтобы ушла тяга. Она уходила и я некоторое время (30-60 мин) мог не думать о курение и забыть на это время, что я курильщик. Такая вот схема. По сути я курил, получается, чтобы забыть о том, что я курильщик. То есть, чтобы почувствовать себя некурящим.

Друзья и подруги, привет всем!
Вот думал, где лучше написать. Наверное здесь.
В общем хотел поделится тем, что помогло мне не курить. Главное понять, что тяга возникает на короткое время. Потом она пропадает. Именно это понятие мне и помогло. Я просто понял, что когда мне вдруг хочется затянуться, я представляю, что буквально через минуту я буду думать совершенно о другом. У меня и сейчас уже на 3-ем году иногда возникает желание, но буквально через несколько секунд оно уходит куда-то.
Ну и конечно же - искреннее желание НЕ курить.
Это коротко. А вообще подробно у себя в журнале:
http://vesvalo.net/journal.php?user=4481&comm=44536

Я курила 21 год. Еле слезла с Божьей помощью. Глядя на цигарку я вижу не сигаретку, а ДВАДЦАТЬ ОДИН ГОД курения. У меня нет ни каких оснований думать, что я соскочу ...

Alc

Книжку качнул,нонче гляну.

Crazy

ага. там промывка ума очень правильная

Заебисььььь,вааще ништяяяк!
Точно,австралия моя родина!

На мой взгляд - это очень важный момент, может быть самый важный - изменить отношение к бросанию курить. Вместо Я ТЕРЯЮ должно формироваться правильное отношение Я ПРИОБРЕТАЮ. У меня получается пока более или менее, хотя иногда бывают точечные жалобные попискивания внутри. Однако, я знаю, что до тех пор, пока у меня правильный настрой (Я ПРИОБРЕТАЮ, чудовище агонизирует) - мне хватает ума и сил справляться.

Не курю 11-й день. Спасибо.

Начала читать Кара про легкий способ мертвого достанешьвлияешь ненавязчиво
Все-таки,пожалуй и тут ссылочку напишу, думаю не помешает http://www.alen-kar.ru/mif.html

Первую сигарету я выкурил где-то лет в 8. Помню, как закрывшись в деревянном туалете мы с приятелем курили Астру, кажется. И докурились до блевотины. Потом я приполз домой весь зеленый и полуобморочный. Почему меня не застукали родители тогда, до сих пор удивляюсь.

Почему же я, получивший такой негативный первый опыт, с успехом продолжил травить себя сначала в течение 17 лет, а потом еще 2 года? Почему мне не помог опыт отца, который докурился в свое время до серьезных проблем со здоровьем – смола из выкуренных им сигарет настолько засорила сосуды, что ему потребовалась операция на ногах. Врачи тогда сказали ему, что надо срочно бросать. Не бросил. Прожил недолго.

Пока я курил, в моей голове были стандартные отмазки:

Сигарета – это друг.
Курение помогает при стрессе/скуке/радости и т.п.
Мне нужны паузы чтобы расслабиться.
Мне нравится пускать кольца и струи.
Это, бля, романтично и независимо.

И прочая чушь. Но годы курения помогли мне понять окончательно: я курил, потому что сидел на никотине, а никотин – это наркотик. Вот и все. Не существует ни одной разумной причины, по которой я мог бы втягивать в себя никотин. Ни одной. Я просто сидел на никотине.

В первый раз я бросил курить довольно легко – я выписал на листок 5 причин, по которым я хочу бросить курить. Они были очевидны – мне было тяжело дышать, когда я поднимался на 4 этаж, от меня воняло как их горящей помойной ямы, бедное сердце колотилось от любой мало-мальской нагрузки, кашель, какое-то сипение из груди… короче курение стояло у меня поперек горла, и я бросил.

Не курил я больше 5 лет и самочувствие, естественно, было прекрасное. Сорвался по-глупому, хотя срыв мой был прогнозируемым, как я сейчас понимаю. У меня была длительная стрессовая ситуация – несколько месяцев. Однажды мне пришло в голову, что если я выкурю сигару (не в затяжку!!), то не будет ничего страшного. Я ВЕДЬ КОНТРОЛИРУЮ СИТУАЦИЮ, думал я. Я выкурил одну, потом стал покупать сигары и курить 1 шт. в 2 дня. Меня это не напрягало, и я не заметил, как стал курить по одной уже каждый день, потом несколько штук в день. Ну и, естественно, однажды пришел день, когда вновь оживший внутри меня червь потребовал сигарету. И началось. Я прокурил 2 года.

В последний год я все чаще молился, просил Бога избавить меня от этой жопы. Дыхание опять стало тяжелым – как будто сквозь маску, сердце опять стало стучать усиленно и, конечно, ВЯЛОСТЬ. Это ужаснейшее чувство упадка сил, потери энергии… как сдувшийся шарик. Я быстро уставал и мне требовался длительный отдых, чтобы восстановить силы. А что касается курения – после каждого акта издевательства над собой мне нужно было посидеть, полежать - сигареты высасывали силы.

Слава богу, это закончилось. Мне хватило разума не дожидаться серьезных проблем со здоровьем. 6 августа 2012 г. я проснулся и уже лежа в постели понял, что курить я больше не хочу. В первые 3-4 дня был дискомфорт - чего-то не хватало и хотелось сигарету. Но мне хватило здравомыслия, чтобы понять, что это червь внутри требует дозу никотина, это вся моя нервная система сидящая на никотине требует дозу. И я удержался. Каждый день я чувствую себя все лучше. Дыхание практически восстановилось. Сил стало несравнимо больше. Беспричинной вялости не ощущаю. Каждый день выбираюсь в лес и наслаждаюсь ароматами, просто наслаждаюсь... . И самое главное - появляется чувство любви и благодарности самому себе - то, чего мне не хватало эти годы. Ведь невозможно любить себя, продолжая осознанно травить, невозможно.

Сегодня 11 дней, как не курю. Впереди: свежевыжатые соки, фрукты и пробежки по лесу. Спасибо!

Alc
Спасибо!Впечатляет...
Может быть и я напишу что-нибудь завтра.....

Первый раз закурила в 5 классе с пацанами на горке.Не понравилось,закашлялась.Меня тогда учили покурить в затяжку,малая еще была-какая там затяжка....
С класса 8-го стала баловаться,а с 18 лет уже вовсю курила. В студенческие годы употребляла план.Пару лет с подругой периодически покуривали (в те годы часто ездила в Питер и почему-то питерские воспоминания под кайфом все).
Тогда же попробовала колоться наркотиками.Не пошли мне ни план,ни наркотики,Слава Богу...Просто сигареты продолжала курить до 35лет.Правда был перерыв 2 раза по полтора года-когда беременная ходила и кормила,но честно говоря не помню этот период,то,что беременная не курила-100%,а вот потом-вопрос...В 35 работала я директором ЦССМ,помещение арендовали на территории детскогом садика, в группе.Коллектив молодой-10 человек,все курящие,за территорию выходить курить далеко, потому курили в ванне-туалете все.Там же сплетничали,пили и,простите,трахались.Чтобы как-то прекратить бардак-решила тогда бросить курить.Сказала-все с завтрашнего дня не курю и всем запрещаю.Так и бросила.Далось очень легко.Около года не курила.Перевели потом наш центр в исполком и все ходили на перекуры в отведенные места и общались таким образом.Чтобы влиться в компанию начала курить,хотя совершенно не хотелось.Тогда же начала пить неподецки. .По утрам курить не могла на отходняках, только после обеда....В 40 лет икроинсульт...закурила через пару месяцев...Бросала до настоящего времени много раз на 2 дня,неделю и снова начинала....
Последнее время стала выкуривать по полторы пачки в день,а может и больше, т.к. сигареты были везде в больших количествах.Я их,как выпивку, про запас покупала. Утром,не выкурив 2 сигареты на работу не уходила.Придя на работу-опять две. Стала задумываться,читая на Весвало тех,кто бросил,кто собирался бросить курить.О том,что
мне некомфортно жить с сигаретой. Мне все звоночки-головная боль,кашель,сердце колотиться начинает с первой
выкуренной сигаретой утром. Зачем это мне?
Если проанализировать всю жизнь,то сигарета помогала мне в общении, снимала стресс, вечером кофе-сигарета-телефон был просто ритуалом. Я последенее время даже с Богом говорила во время перекуров. Но если я учусь жить трезво то какая
может бить сигарета?Это же своего рода наркотик.Это не трезвая жизнь...Это вранье самой сеье в первую очередь...

Я бросила курить 11 августа,а 15 покурила вечером 2 сигареты.Это было наваждение.С каждой затяжкой я просто
ощущала,как меняется сознание.И наблюдала за собой.Как под воздействием своего безумия сразу взяла вторую.Стало еще хуже.У меня оставалось еще 2 сигареты.Еслиб я продолжила-яб курила дальше.Не знаю какое благорозумие заставило меня поломать их и выбросить. Наверное молитва все-таки действует.И хоть в тот момент я и не вспомнила о Боге, но,
наверное,моя ВС была со мной.Я не курю всего 3 дня.И очень хочу,чтоб это было навсегда.
Господи!Помоги мне!

Альтависта
САВА

спасибо вам
полезная библиотека получается

Стаж курения у меня был примерно 20 лет. Курил по пачке-полторы в день. Лет десять назад пробовал бросить курить. Закончилось тем, что получилось не курить сутки. Вечером когда пришёл домой с работы, лёг спать и не смог заснуть. Выкурил залпом 2 сигареты и сразу уснул. На следующий день курил как обычно. Т.е. получается за 20 лет курения 1 сутки только не курил.
1-го января 2009 года загадал желание себе: что бы то мне ни стоило бросить курить.
Ещё были мысли, я бы даже сказал, что мечтал о том, чтобы попасть на какой-нибудь необитаемый остров, чтоб даже если сильно-сильно захотелось курить, всё равно бы не получилось. Потому как просто нет сигарет. Т.е. грубо говоря хотелось дней несколько просто перекумарить. Ну ещё для полнейшего благополучия хотелось, чтоб на этом самом необитаемом острове можно было побегать-поплавать, чтоб в первые дни НЕкурения крыша не съехала.
Это моё небольшое вступление, предыстория так сказать.
Так вот. После того, как загадал себе желание, стал собирать опыт тех, кто уже бросил курить. Услышал много всякого. Но хочу написать о том, что действительно мне помогло.
Во-первых. Тяга возникает на 5 минут. Потом минут 20 (но у всех по-разному: может и 15 мин, а может и час) ты не хочешь курить. Когда ты отказываешься в те самые 5 минут тяги, то твои 20 минут с каждым разом увеличиваются до 30 мин, часа, полдня, дня. Но стоит только раз затянуться и час или день НЕкурения возвращаются к прежним 20 минутам. Так вот. Самое главное понять, что хочется курить именно в те самые злополучные 5 минут. У меня до сих пор возникает тяга, правда не так часто и не так сильно как раньше. Но я знаю, что через минуту-другую я буду думать совершенно о другом и курить мне уже не будет хотеться. Вот именно это и помогает.
Во-вторых. Лично мне очень помог Аллен Кар. Правда я его не читал, а смотрел. Есть фильм. И после того, как я не курил несколько месяцев, я всё равно для профилактики смотрел этот документальный фильм.
Вот собрал опыт от знакомых и друзей. Потом просто молился. И самое главное не парился по тому поводу, что именно вот сейчас надо бросить курить.
Правда прошёл 2009 год, настал 2010-ый, а как курил, так и продалжал курить. Но была ВЕРА, что получится НЕ курить.
Сам я живу сейчас в Москве, уже около шести лет. А в прошлом году в конце февраля занесло меня в Самару к родителям. Там у меня есть друзья анонимные, с кем начинал выздоравливать. Они меня пригласили в Саратовскую область, в Балаково на ААшный праздник. Поехал туда с мыслью тусануть, приятно провести время в кругу друзей, с новыми ААшниками познакомится. Поехал туда с друзьями на выходные, т.е. выехали в пятницу. А обратно хотел приехать в воскресенье вечером. Но когда в обед в воскресенье стали все разъезжаться, то я заметил, что на турбазе совершенно никого не остаётся. И чтоб доехать до магазина с сигаретами, нужно сначала заказать такси и оно приедет через полчаса. Ещё столько же надо ехать в магазин. Итого получается час. А за этот самый час можно как минимум 3 раза передумать. Я подошёл в директору турбазы. Она сказала мне, что за 400 рублей в день турбаза в моём распоряжении. Это включая бассейн с сауной и лыжню с лыжами. Я как увидел всё это, чуть не расплакался от радости. Думаю, надо брать то, что ВС мне даёт. Собственно вот именно после этого момента я стал верить в то, что есть ВС, которая сильнее меня, и которая любит меня.
В Самаре у меня были дела, но я всё отложил и решил остаться в Балаково.
В итоге, я задержался на турбазе 4 дня. Первым делом утром в понедельник выбросил сигареты и зажигалку, закопал в снег все окурки, которые остались после праздника. Целыми днями я катался на лыжах и плавал в бассейне. После 2-ух дней усиленных тренировок я вечером всё-таки выбрался в город к местным ААшнникам на группу и после группы сразу же на турбазу. Ну а после 4-х дней поехал к родителям, а оттуда через несколько дней к себе в Москву. С тех пор не курю, верю в ВС. С удовольствием передаю опыт своего некурения.

Бухгалтер

Спасибо! Очень полезно!

Собрание супер!
А как это я 9 человек насчитала
Приходите,плиз, те,кто не курит-поделитесь опытом.Ато мы все только от сигареты)))Некоторые еще и не отошли)))

А каких это две Галины???Она одна была