mJournal
· Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> Бросаем курить
Отличный день, чтобы бросить курить
 
Страницы: (17) « Первая ... 11 12 [13] 14 15 ... Последняя »
23 января 2013
 Написал: Alc - 16:01   Ежедневные размышления 90х90 (перевод)
Мы не излечились. Просто каждый день нам дается отсрочка при условии нашего духовного роста.
- Билл У.


Я никогда не верил, что могу прекратить употреблять никотин. На протяжении нескольких лет я совершил несколько неудачных попыток, но я не мог сделать это самостоятельно. Какова была проблема? Был ли я столь слабым или слишком упрямым? Было ли это недостатком силы воли? Или слишком много своеволия? Это не имело значения. Я безнадежно увяз, был напуган и заключен в тюрьму никотином.

Я молился моей Высшей Силе о помощи. Я прочитал «Пришли к убеждению» - книгу Анонимных Алкоголиков о том, как Высшая Сила помогала людям избавиться от одержимости алкоголем. Я не мог сделать это при помощи моей собственной силы. Контроль никотина был абсолютным. А затем, однажды утром, моя никотиновая одержимость была удалена.

Какой подарок! Быть свободным от этого ночного кошмара было чудом. Часть первая: я получил подарок; часть вторая: я должен был поддерживать эту свободу, будучи постоянно бдительным. Я знаю, откуда приходит моя свобода. Я благодарю моего Бога и говорю с Ним каждый день; настраиваюсь на благодарное отношение; посещаю собрания; читаю литературу о Двенадцати Шагах и делюсь своим опытом, силой и надеждой с другими. Жизнь так прекрасна без зависимости, и я готов работать каждый день, чтобы оставаться свободным.

Сегодня, благодаря милости моей Высшей Силы, я свободен от никотина. Прошу, помоги мне остаться на этом пути.


Комментарий tonika_007 - 23.01.2013 - 15:44:
Спасибо за ежедневные ,мы по ним уже проводим собрания...приходи...и вставь наше расписание в первое сообщение
Понедельник 22-30(время Московское)\
вторник 22-30(время Московское)
Среда 22-30(время Московское)
четверг 22-30(время Московское)
пятница 22-30(время Московское)
Суббота 22-30(время Московское)
Воскресенье 22-30 (время Московское)

Комментарий Alc - 23.01.2013 - 16:55:
tonika_007

йес, мэм biggrin.gif



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |
 Написал: Alc - 18:29   СОБРАНИЯ В СКАЙПЕ!
Друзья

рад сообщить, что вновь начинает работу группа Анонимных Никотинозависимых (НикА) в скайпе.

Группа собирается ЕЖЕДНЕВНО в 22.30 по Москве. Обращайтесь к а_nik77.

Ждем вас с нетерпением!



Комментарий Leka - 24.01.2013 - 20:42:
Ура!
Я так долго ждала этого!!!
Спасибо!
Комментарий Alc - 25.01.2013 - 09:55:
ура!!!



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

24 января 2013
 Написал: Alc - 08:25   Ежедневные размышления 90х90 (перевод)
Живи сегодня, так, как будто не существует никакого «завтра» и настоящее – это навсегда твоя реальность.
- Жан Мантей

Некоторые из инструментов, которые я открыл – это моя Высшая Сила, медитация, сохранение намерения, принятие дискомфорта, а также «5 правил»: глубоко дышать, отвлекаться, отсрочивать, делать что-то еще, и пить воду. Я делаю то, что работает в отношении меня; не то, что я думаю мне следует делать или я обязан делать. Я обнаружил, что основные причины, которые провоцировали срывы, заключались в том, что я не использовал свои вспомогательные стратегии, включая молитву.

Обретение покоя, которое не связано напрямую с интеллектуальным пониманием, приходит вместе с принятием и любовью к другим и себе. Преимущества выздоровления значительно перевешивают затраты и страдание от употребления никотина, а также срывы. Я принимаю тот факт, что - да, будут моменты дискомфорта, но также будет больше смеха, любви, расположения, творчества, радости, улучшенного контроля, повышенной самооценки, и прочих чувств всех типов. Это ли не более желаемая цель, чем мучительное самоунижение от выбора употреблять никотин, а в результате – чувство отчаяния и безнадежности?

Сегодня, я продолжу выздоровления, принимая дискомфорт и открывая себя великой добродетели.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

26 января 2013
 Написал: Alc - 23:22   Ежедневные размышления 90х90 (перевод)
Только тот, кто видит невидимое, может сделать невозможное.
- Альберт Эйнштейн


Когда я чувствую стресс или давление, которые раньше вели меня к никотину, я помню, что у меня есть сегодня сила выбрать новую реакцию на это.

Я выбираю не просто следовать и пасть жертвой, моя изначальная эмоциональная реакция на любой внешний стимул или агитацию. Я спрашиваю себя, могу ли я контролировать или изменить ситуацию или стресс-фактор. Я выбираю передать все в руки моей Высшей Силы, и я изучаю свою роль в том, как бы мне улучшить сложившуюся ситуацию. Не важно, что может случиться вне меня, не важно, что люди могут сделать или сказать, никто не в силах заставить меня ощутить какую-либо конкретную эмоцию или чувство. Никто не может отобрать мою свободу сделать шаг назад и выбрать свою реакцию.

Я вижу и слышу людей, которые реагируют на любую малейшую провокацию и агитацию. Такое впечатление, что они все берут на себя – словно взваливают кирпичи себе на спины, загружая себя до тех пор, пока в состоянии терпеть все это. А потом они должны спасаться бегством или наступит коллапс.

Сегодня, у меня есть силы, чтобы жить по-другому. При помощи нашего товарищества и могущества моей Высшей Силы, я выбираю жить безмятежно и без необходимости спасаться бегством.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

28 января 2013
 Написал: Alc - 22:58   Убегание
Убегание от того что есть - это настолько глубоко и хитро замурованное во мне свойство, что я с удивлением продолжаю периодически обнаруживать в себе разнообразные формы убегания. Когда курил все было довольно просто и очевидно (на финальной стадии) - вот ситуация, вот я убегаю через никотин. А вот нет ситуации, но поскольку я никотиновый наркоман, мне все равно нужна доза... Но речь все же об убегании, так вот: как же я не люблю принимать себя когда мне не очень... или совсем... . И мир окружающий не могу принимать таким как есть. И убегаю во что угодно: в жрачку, говно-интернет - это понятно, но я обнаружил, что я убегаю и в конфликты. Блин, когда у меня что-то не клеется и настроение неважное, что я делаю иногда? - конфликтую с родными. Оказывается, это тоже мое убегание - такая форма. Вот если я посижу, сам с собой поразбираюсь и увижу причину почему мне плохо, часто бывает, что и конфликт не начинается - нет нужды. Такие дела.


| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

09 февраля 2013
 Написал: Alc - 22:59   Ежедневные размышления 90х90 (перевод)
Иногда в ветре перемен мы находим свое истинное предназначение.
- Мак Андерсон

Я воспринимаю свою Высшую Силу как замену той власти, которую никотин имел над моей жизнью. После бесконечных попыток бросить при помощи собственной силы воли и хороших поступков, при помощи образа «Господина Товарищество», начиная собрания, угождая людям, и переживая по поводу того, что другие думают обо мне, я лишь падал лицом в грязь, срываясь снова и снова.

Но пришел тот день, когда я понял, что все мои ресурсы подвели меня. И благодаря Богу, выздоравливающие участники нашей программы были воодушевлены идеей написать книгу. На странице двенадцать говорится: «возвращение к никотину было частью процесса достижения настоящего дна».

Сейчас мне не предлагается идти и питать свою зависимость, напротив, мне предлагается узнать больше о моем состоянии. Через неудачи, я узнал, что оставшись только со своей силой, я обречен жить со своей зависимостью вплоть до трагичного конца. Моя Высшая Сила, моя единственная защита от этой смертельной болезни, теперь заняла трон. Все что я делаю – это служу Милостивому Господу, принимаю корректировки и руководство, и даю все, что могу своим собратьям по страданию.

Сегодня, я понимаю, что у меня нет эффективной ментальной защиты против этой болезни. Мой Господь делает для меня то, что я не могу сделать для себя.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

11 февраля 2013
 Написал: Alc - 11:48   Ежедневные размышления 90х90 (перевод)
Если у вас есть мужество начать, то у вас есть мужество добиться результата.
Дэвид Вискот


В последний раз, когда я принимал никотин, у меня было уже около 60 дней без употребления. Затем пришла тяга. Я сел на стул на кухне и сказал ей уйти прочь, а она сказал «нет». Я упал на колени и взмолился, она по-прежнему говорила «нет». Я отправился на собрание, но она все еще говорила «нет». Я позвонил, по меньшей мере, еще семи никотинозависимым, но тяга продолжала говорить «ни за что». Я делал все, что в человеческих силах, чтобы избавиться от неотступной тяги. Ничто не работало. Моя зависимость победила.

Тем не менее, я получил ценный урок. Я понял, что я по-прежнему старался контролировать свою зависимость. Я понял, что мои самые лучшие усилия оставили меня беззащитным перед никотином. Чтобы остановиться, мне нужна была Божественная помощь на 100%. Я окончательно и полностью признал свое бессилие перед никотином, и начал позволять Богу обеспечить мою защиту.

Сейчас я работаю над 8 и 9 шагами со своим спонсором. Я позволяю Богу и своему спонсору вести меня к свободе от никотина. Если бы не Анонимные Никотинозависимые, я бы по-прежнему был рабом, поклоняясь никотину как Господину.

Сегодня, я помню, что должен сдать свою зависимость Богу, и я благодарю Бога за то, что он ведет меня по пути радости и здравомыслия.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

18 февраля 2013
 Написал: Alc - 11:07   Забери Бога из храма и впусти
Забери Бога из храма и впусти его в дом. Он поблагодарит тебя, и поделится своими игрушками!
- Лон Шпигельман


Чем крупнее песчинка, тем легче ее удержать. Кажется, что мельчайшие песчинки жизни исчезают из под нашего контроля.

Единственная программа откладывания (переноса действия), которая работает положительным образом – это программа, которую я использую по отношению к моей никотиновой зависимости. Это Позитивная Программа Переноса, или ППП. Когда я чувствую сильное желание закурить сигарету, я произношу буквы ППП и откладываю подкуривание на некоторый промежуток времени, обычно на несколько минут.
Поскольку я отдаляю себя во времени от первой тяги, может быть на две или три минуты, я забываю о подкуривании вплоть до следующей тяги. По мере того, как я продолжал выздоравливать, я собирал вместе несколько ППП до того момента, пока наконец я не был способен полностью отказаться от никотина.

Сегодня, я использую время, чтобы сделать паузу и вспомнить, что я могу выбрать здравомыслие.

ПС. Я решил, что в теме буду писать начало медитации на день, для разнообразия




| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

24 февраля 2013
 Написал: Alc - 21:48   Я понимаю, что жил в грандиозном обмане
Я понимаю, что жил в грандиозном обмане. Я совершенно ничего не потерял.
- Обещания Анонимных Никотинозависимых


Никотин диктовал мне. Я был рабом. Когда я начал курить, это должно было быть нечто прилагающееся, чтобы присоединиться к ровесникам. После 35-ти лет, меня, практикующего зависимого, уже перестали принимать. Мои ровесники бросили. Я чувствовал себя покинутым.

Я жил в страхе, что могу оказаться там, где нельзя будет курить. Долгие перелеты были больше невозможны.

Вот уже пять лет, как я свободен от необходимости планировать свою жизнь вокруг никотиновой зависимости. Я свободен ехать куда я хочу, и оставаться там так долго, как пожелаю. Я свободен.

Сегодня, Господи, я выбираю дар жить свободным от никотина. Господи, не дай мне забыть те ограничения, которые никотин требовал от моей жизни.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

03 марта 2013
 Написал: Alc - 21:53   Жизнь наедине с проблемами
«Мы поняли, что нам нужно отказаться от пагубной привычки жить наедине со своими проблемами, и честно доверить их Богу и другому человеку».
- Анонимные Алкоголики


У меня были проблемы со сном; на самом деле, я просто неважно себя чувствовал. Я звонил своему спонсору каждый день на протяжении пяти месяцев, но мне не хотелось, чтобы он узнал, как я на самом деле чувствовал себя. У моего спонсора была тенденция просить меня почитать литературу, когда что-то шло не так у меня, и я не хотел беспокоить его по этому поводу.

В конце концов, я признался спонсору, который сообщил мне, что я пытался торговаться с Богом. Я как бы говорил: «Господи, если ты позволишь мне вести себя по этому поводу по своему, я продолжу подчиняться Твоей воле в отношении меня». Я отказывался подчиняться, и мой спонсор сказал, что я выглядел довольно жалким. Он был прав. Я был жалок, но отчаянно хотел быть счастливым, радостным и свободным. Вместо того, чтобы дать мне ответы, мой спонсор опять сказал, что ответ – в книге «Анонимные Никотинозависимые», если я вдруг захочу почитать ее.
Я получил напоминание, что мне нужно молиться только о Божьей воле, а не своей; и продолжать молиться на протяжении всего дня, когда бы я не обнаружил, что настаиваю на своем варианте. Я нашел помощь.

Сегодня, я благодарю Бога за своего спонсора и всех тех, кто поднимает зеркало, в котором я вижу себя таким, какой я есть.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

Страницы: (17) « Первая ... 11 12 [13] 14 15 ... Последняя »
 
Бросаем курить


Форумчанин


Регистрация 14.08.2012
E-mail Отправить
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Рейтинг
Рейтинг: 5,0    Голосов: 15
Список друзей
Alc anastesh bowser
Crazy DEDAYURA54 FEMIDA
FLY Ingileifr mArjArI
Nika TALA tonika_007
ViМиша Альтависта Анаско
Бухгалтер ВОДОЛЕЙ-12
Елена К2 калипсо Паша69
первоклашка САВА Шая
Юка
Календарь
октябрь 2019
пн вт ср чт пт сб вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
Статистика
Просмотры
Сегодня: 92
Всего: 310559
Хосты
Сегодня: 40
Всего: 114150
Последний комментарий
[2] Комментирование
07.12.2018 13:43
Написал: Капи
[5] AK_12steps Это скай...
07.12.2018 13:42
Написал: Капи
[11] Опять бросаю курить...
06.12.2018 21:36
Написал: Гость
[61] Верхний пост
11.01.2018 03:17
Написал: Vladimir.F