mJournal
· Форум · Участники · Журналы · Случайный журнал · rss ·
Главная -> Журналы -> Бросаем курить
Отличный день, чтобы бросить курить
 
Страницы: (17) « Первая ... 15 16 [17] 
10 февраля 2017
 Написал: Alc - 12:52   цели
Много ударов укоротят даже самое высокое дерево.
Ежедневные размышления: книга размышлений
От членов АА для членов АА


Чтобы помочь себе жевать табак, я поставил себе три простых цели для достижения: краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели.

Я начал воздерживаться от никотина сначала один час, затем два часа и наконец, долгосрочная цель - четыре часа. По мере того, как моя потребность в никотине уменьшалась, я увеличивал периоды воздержания. Сначала я удваивал часы, потом дни, потом недели, месяцы, пока я не стал свободен от никотина один только сегодня.

Сегодня я знаю, что если если я сохраняю цели простыми, я могу достичь своих целей.


Комментарий Альтависта - 10.02.2017 - 12:56:
Цитата (Alc @ 10 февраля 2017 12:48 )
Чтобы помочь себе жевать табак, я поставил себе три простых цели для достижения: краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели.

Надо ставить такие цели.Вообщем-то так я и бросала 2 месяца назад...
Сегодня я снова курю через 2 часа.И сегодня труднее это делать,чем в прошлый раз...почему-то...хотя курить мне очень не нравится...
Спасибо!
Комментарий Гость - 19.02.2017 - 15:23:
Альтависта

на самом деле мне тоже показалась эта идея неоднозначной, но там есть такая фраза - пока я не стал свободен от никотина один только сегодня.
так что наверное в любом случае речь только про сегодня в конечном итоге



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

11 февраля 2017
 Написал: Альтависта - 20:33    Сегодня, в 21.00 по Москве, состоится
Сегодня, в 21.00 по Москве, состоится собрание АК. Спикерит НатаЧиж, 1 год без никотина. Стучаться в скайп svaya471. Добро пожаловать!

Комментарий Альтависта - 12.02.2017 - 20:01:
Чижик,тебе говорили,что ты классно отспикерила? wink.gif biggrin.gif

Сам пью сам гуляю называется laugh.gif



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

12 февраля 2017
 Написал: Альтависта - 20:06    Сегодня,в 21.00 по Москве, состоится собрание
Сегодня,в 21.00 по Москве, состоится собрание АК. Стучаться в скайп svaya471. Добро пожаловать!


| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

19 февраля 2017
 Написал: Alc - 21:06   препоручить свою волю и свою жизнь
Главный факт нашей жизни сегодня – это абсолютное понимание, что наш создатель вошел в наши сердца и чудесным образом живет там. Он начал делать для нас то, что мы не могли сделать для себя сами.
- Анонимные Алкоголики


У меня никогда не было идеи отдать что-либо Высшей силе. Но когда я оказался в среде Анонимных Никотинозависимых, я познал новую концепцию. Я принял решение препоручить свою волю и свою жизнь заботе Бога, как я его понимаю (Третий Шаг).

Однажды вечером я осознал, что страшно устал чувствовать себя отвратительно и надрываться от кашля каждое утро. Я понял, что мне надо что-то предпринять. Для меня единственным способом прекратить употребление никотина было препоручить это Высшей силе. Я был один и убрал все предметы, связанных с употреблением никотина, которые меня окружали. Я вышел к озеру. Я поднял руки к своей Высшей силе. Я молился: «Господи, я бессилен перед никотином. Пожалуйста избавь меня от желания курить. Я курил тридцать три года. Я бессилен. Избавь меня, господи.» Затем я прыгнул в озеро.

Когда я всплыл на поверхность, я почувствовал, что очищение случилось и, я почувствовал глубоко внутри себя, что у меня нет желания курить. Сегодня и каждый день я благодарный выздоравливающий никотинозависимый, спасибо моей Высшей силе.

Сегодня вместо того, чтобы стараться решать все вопросы самому, я постараюсь дать своей Высшей силе помочь мне.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

22 февраля 2017
 Написал: Alc - 19:56   Недостаток силы
Тише едешь, дальше будешь.
- Поговорка


Недостаток силы – вот в чем была моя проблема. Я был рабом зависимости, над которой у меня не было контроля. Решение этой проблемы лежало в принятии того, что я не мог преодолеть ситуацию собственными ресурсами. Мне нужна была помощь.

Мне нужна была помощь не только от Бога, как я его понимаю, но и от моих никотинозависимых собратьев, которые понимали мое бессилие. Это было для меня ключом, не только вертикальная помощь, но также и горизонтальная, в итоге обе формирующие крест победы. Посещая собрания, работая по Двенадцати шагам и помогая другим, я открыл свободу, которую я так отчаянно искал. Я знаю, что это также возможно и для других.

Сегодня, я получаю свободу, если обращаюсь за помощью к Богу как я его понимаю и моим собратьям по выздоровлению от зависимости.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

24 апреля 2017
 Написал: Alc - 23:13   Ответственный выбор
Я бессилен перед никотином, но не перед своим ответственным выбором.
Член Анонимных Никотинозависимых


Я обнаруживаю, что жизнь похожа на пазл, в котором мне нужно терпеливо и аккуратно подобрать друг к другу множество различных частей (выборов), вместо того, чтобы думать, что нашел правильную часть и стараться насильно ее приспособить. Чрезмерное усилие может исказить и разрушить весь пазл (мою жизнь). Насильное приспособление было для меня обычным дело до того, как я познакомился с Анонимными Никотинозависимыми и моя жизнь была неуправляемой. Вообще, я думал, что никотин помогал мне принять правильные решения, пока я искал их в наркотическом дыму.

А сейчас, когда я предварительно пробую часть пазла, которая по всем признакам (моего оценочного суждения) неправильная, она неизбежно подходит и весь пазл становится лучше и гармоничнее, и я чувствую себя даже более счастливым, радостным и свободным.
Поэтому сегодня я не избегаю и не уклоняюсь от неизбежных сложных обстоятельств жизни. Вместо этого, я принимаю вызов и чувствую себя комфортно в дискомфортном поиске правильной части для подходящего решения, поскольку я позволяю силе более могущественной, чем я управлять всеми моими физическими, умственными, эмоциональными и духовными выборами.

Я благодарен, что ежедневная полировка моей души через практику Двенадцати Шагов, Традиций и Концепций в содружестве АН увела меня прочь от моей зависимости, которая туманила мою душу и мешала осуществлению воли моей Высшей Силы в отношении меня.

Сегодня, с помощью моей Высшей Силы, я могу принимать ответственный выбор.




| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

06 декабря 2018
 Написал: Альтависта - 10:21    Опять бросаю курить. Опять хотим замутить
Опять бросаю курить. Опять хотим замутить группу АК. Есть желающие?
А журнальчик-то интересный был rolleyes.gif
Почему был?Есть!И очень актуален всегда. Аlc в свое время очень потрудился,выкладывая тут информацию. Спасибо Кирилл. Где ты сейчас?....Может вернешься и послужишь снова? wink.gif biggrin.gif

Комментарий Гость_Гербария - 6.12.2018 - 10:07:
Я бы присоединилась.Эта группа мне лично очень помогла бросить курить.
Комментарий Гость - 6.12.2018 - 10:38:
Желаю всем кто не хочет курить удачи.
Я не курю уже 4 месяца у вас получится.
Сложно было только 1й месяц. Сейчас странно, как вообще я этим занималась, курением. Совершенно отдельно от меня эти сигареты теперь.
Комментарий Гость_НатаЧиж - 6.12.2018 - 10:39:
Я бы по мере возможности приходила на собрание АК.
Комментарий Альтависта - 6.12.2018 - 12:38:
Как только мы определимся,когда провести собрание,то напишем тут!
Цитата (Гость_Гербария @ 11:07 06/12/2018 )
Гость_Гербария -

Присоединяйся к нам!
Цитата (Гость @ 11:38 06/12/2018 )
Гость -

Спасибо)))
Цитата (Гость_НатаЧиж @ 11:39 06/12/2018 )
Гость_НатаЧиж

Наташ, а твой опыт нам очень нужен будет!Я знаю,что у тебя и ежедневные размышления есть wink.gif
Комментарий Гость Водолей-12 - 6.12.2018 - 13:16:
И чё? Чё, я спрашиваю. В конце сент. даже кодировалась от курения. Закодировалась и пошла на лавочку курить.С вопросом в голове -что это было?! И сколько можно жрать табекс... и брызгать никоретто... Я бессильна... Мне хочется курить всегда, назло Каррам, по любому поводу и без. Я думаю, что я безнадёжна.
Комментарий Альтависта - 6.12.2018 - 13:39:
Лейка,приходи на группу...а вдруг?
Комментарий Гость - 6.12.2018 - 13:53:
блин, я задымила, два года не курила. :unsure: :blink: лучше не курить,чем курить :)
Комментарий Альтависта - 6.12.2018 - 14:32:
Цитата (Гость @ 14:53 06/12/2018 )
Гость -

а я бросила,4 дня не курю,куча свободного времени...и денежная прибавка)))а еще запах хорошего парфюма,не притоптанного сигаретным дымом)))
Комментарий Гость - 6.12.2018 - 14:42:
что я тут ,как гость? куда нажать нужно?
Комментарий Гость_teks - 6.12.2018 - 14:46:
Альтависта
когда не курю-то все вокруг кажутся такими прокуренными-бррр. ;) а когда сама дымлю-то и ничего,вроде :)
Комментарий Гость - 6.12.2018 - 20:36:
Цитата (Гость @ 15:42 06/12/2018 )    | Цитата |
  Написал:
Как оставлять комментарии
Заново войти в этот журнал - панель для входа наверху. Используйте свой логин/пароль который для входа на весвало.
Цитата (Гость_teks @ 15:46 06/12/2018 )такими прокуренными-бррр. ;)
не просто прокуренными...они воняют))))
Комментарий Гость - 26.01.2020 - 13:05:
Курить вредно.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |
 Написал: Альтависта - 14:42    AK_12steps Это скайп группы АК. GaAs
AK_12steps
Это скайп группы АК. GaAs только что создал группу))) Давайте завтра все, кто хочет бросать курить, соберемся в 21.00 и обсудим время и дни работы группы.
Стучаться - AK_12steps за 10 минут до начала,т.е. в 20.50.

Комментарий tonika_007 - 6.12.2018 - 21:40:
NicA интернет ресурсы

От 14 ноября 2018

Сайт Анонимные Никотинозависимые (НикА)
http://nica-rus.org

Сайт Анонимные Курильщики (АК)
http://www.ak-moscow.ru

Сайт Nicotine Anonymous (NicA)
https://nicotine-anonymous.org

Сайт Онлайн-группы NicA Первый шаг
http://firststep-nica.ru

Форум онлайн-группы НикА "Первый шаг"
http://forum.firststep-nica.ru/

Группы в WhatsApp

НикА Первый шаг
https://chat.whatsapp.com/6m855eiLpHZ6Kqrbrn8ogC

АК и NicA - ЖДИ ЧУДА
https://chat.whatsapp.com/FZshNwJRI7z4k6R4uwszBb

НикА-12
https://chat.whatsapp.com/3UPWhIkOa8R6MQWJYqAWER

НикА с правилами
Для добавления написать сюда
+380-63-462-60-96

Вконтакте:
Страница: https://m.vk.com/nica12steps

Группа: https://m.vk.com/nica_spb

Фейсбук:
Страница: https://m.facebook.com/NicotineAnonymousRus/

Группа: https://m.facebook.com/profile.php?id=1484035681852443

Инстаграмм: https://www.instagram.com/nica.almaty/

Спикерские:

http://firststep-nica.ru/speaker/

О литературе:

http://www.nica-rus.org/pamphlets/

Комментарий tonika_007 - 6.12.2018 - 21:41:
Зачем новую если уже есть...просто добавляетесь в 21 00
Комментарий Гость - 7.12.2018 - 04:55:
tonika_007
Ух ты!!! Вот спасибо!!!
Комментарий Капи - 7.12.2018 - 13:41:
Комментарий Капи - 7.12.2018 - 13:42:
Видео про курение. Может кому то поможет.



| Цитата || Печать || Комментарии:0 |

21 апреля 2023
 Написал: Alc - 22:30    Каждый день, когда мы просыпаемся, у
Каждый день, когда мы просыпаемся, у есть шанс навести порядок.
Член Анонимных Курильщиков


Каждый день мы можем начать с того, что определяем свое отношение к таким вещам, как гигиена, физические упражнения и питание. Мы можем, также, сделать выбор в пользу молитвы о поддержке в этот день. Все эти варианты также повлияют на выбор нашего мироощущения, с которым мы начинаем наш день. Мы можем создать план таких альтернатив, а затем предпринять активные шаги по реализации этого плана, также, впрочем, как и сделать правильный выбор в любой момент времени. Мы стремимся к прогрессу, а не к совершенству. Мы смиренно вырабатываем намерение нашего собственного выбора.

Будучи зависимыми от никотина, если однажды мы выбираем употребить наркотик, мы начинаем терять наш дар выбора. «Употребление» контролирует наше поведение и наше мировосприятие. «Употребление» контролирует с кем нам общаться, куда нам идти, и в каких ситуациях, в конечном счете, оказываться. «Употребление» является причиной того, что мы постоянно теряем выбор, и таким образом, мы сами становимся потерянными. В конце концов, как прямой результат нашей зависимости, мы можем заболеть, оказаться в больнице или умереть.

Выбор в пользу выздоровления вместо замкнутого круга зависимости, улучшает наши жизни. Выздоровление открывает нам новые возможности, «каких не было даже в самых безудержных мечтах», или те направления, которые мы были слишком больны, чтобы увидеть раньше.

Сегодня я сознаю, что у меня есть сила сделать новый выбор, использовать новое поведение, и наслаждаться новым мироощущением, которое улучшает качество моей жизни.
Сегодня я отдаю себе отчет, что в моих силах сделать новый выбор, создать новое поведение, и насладиться новым отношением, которые улучшат качество моей жизни.




| Цитата || Печать || Комментарии:4 |

Страницы: (17) « Первая ... 15 16 [17] 
 
Бросаем курить


Форумчанин


Регистрация 14.08.2012
E-mail Отправить
Приват Отправить
WWW Нет данных
ICQ Нет данных
Профиль Перейти
Рейтинг
Рейтинг: 5,0    Голосов: 15
Список друзей
Alc anastesh bowser
Crazy DEDAYURA54 FEMIDA
FLY Ingileifr mArjArI
Nika TALA tonika_007
ViМиша Альтависта Анаско
Бухгалтер ВОДОЛЕЙ-12
Елена К2 калипсо Паша69
первоклашка САВА Шая
Юка
Календарь
март 2024
пн вт ср чт пт сб вс
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Статистика
Просмотры
Сегодня: 84
Всего: 527205
Хосты
Сегодня: 56
Всего: 232938
Последний комментарий
[4] Каждый день, когда ...
22.04.2023 10:26
Написал: Гость
[63] Верхний пост
29.12.2020 16:04
Написал: Lexa Grek