Вот пишу кооммент,все получается,журнал работает)))
Захожу,читаю,но сказать-то пока нечего Может все-таки щелкнет...капля камень точит,так что пишите,таким образом лично мне вы помогаете

подтверждаю каждое слово

круто
слава богу, я избавлен природой от набора веса. он у меня не набирается не при каких обстоятельствах. но насколько я понимаю, решать проблемы желательно по мере их появления и не придумывать себе отмазки типа: вот брошу курить, начну толстеть... но это впечатления...

вообще, отмазок я придумывал себе множество: надо делать паузы в работе (как будто без сигарет нельзя), курить - это медитативно и расслабляет - полный бред, наоборот напрягает и лишает сил и т.д. и т.п.

Я ПОХОРОШЕЛА.....))))))теперь бегаю по утрам...делаю зарядку...красота....раньше ходить много было тяжело не то что бегать

я делала первый шаг по курению лет 10....ох и вспоминать то не хочется)

в последний раз первый шаг у меня осознавался около года - я постоянно думал о том, что курение мне нафиг не нужно, но продолжал курить. раз за разом. и в итоге бессилие признал тоже максимально глубоко (я надеюсь)

(буду вешать кусками, по мере готовности. то что вы здесь будете видеть - это не финальная версия, буду еще причесывать перевод по мере возможности)

ПРОЛОГ

Новая свобода

История Роджера

Роджер Ф. – один из основателей Анонимных Никотинозависимых. Это его личная история выздоровления от никотиновой зависимости с исторической информацией начала того явления, которое сегодня известно как Анонимные Никотинозависимые.

Бывало я бросал взгляд и обнаруживал , что в пепельнице у меня дымились сразу две зажженные сигареты. Горящий окурок падал мне на колени, когда я вел машину. Когда я был простужен, я принимал сироп от кашля, и точно так же я смягчал свое горло, чтобы выкурить сигарету. Если я знал, что вы были некурящим, я предпочитал ехать на своей машине, вместо того, чтобы поехать с вами. Я был зависим от никотина.

Я жил, чтобы курить. Но я никогда не признавал это перед собой или кем-либо другим. Однако, 50 или 80 раз в день я совершал следующий ритуал: похлопывание по карманам перед тем, как достать пачку, щелчок по пачке и выдергивание сигареты, затем сжимание ее губами, поиск и поджигание спички, и, наконец, блаженная затяжка. Я чувствовал, как дым продирает мое горло, почти моментальное ощущение облегчения, и то самое давление в легких. Часто я откидывал голову и выдувал дым так, как если бы глубоко и удовлетворенно дышал. Затем, в зависимости от того, насколько низким был мой уровень содержания никотина, я либо неистово затягивался, чтобы ввести инъекцию никотина в мои легкие и уничтожить те ощущения физического нехватки; либо, если уже получил дозу, я расслабленно играл с курением или использовал его, чтобы почувствовать себя в безопасности. Я обожал курить.

Я использовал сигареты, чтобы сгладить остроту всех своих эмоций, включая нервозность, страх, любовь, стресс, и даже счастье. Сигареты были составляющей частью моей личности. Они были частью моего представления о самом себе. Я видел себя как кинозвезда, которая общается, держа сигарету, небрежно свисающую из уголка рта. Я хотел быть эдаким персонажем нуар-фильма, волнующе обреченным; стоящий где-то там с сигаретой в руке и окруженный клубами дыма, словно на постере к фильму для китайского квартала. Я слушал музыку с сигаретой. Я подчеркивал свои слова в разговоре при помощи сигареты. Я достигал кульминации в сексе с сигаретой. Сигарета была тем, чем я занимался и просто тем, кем я был.

Доброго))) Мне всегда было стыдно курить при маме и детях, и я всегда уходила.....

я тоже не курил при детях, что было некой отмазкой - типа вред только себе, а мое здоровье - это мое дело

Даже жалко становиться что бросил, секс с сигаретой не попробовал в перерывах понятно а в процессе.....

Молодец!! Поздравляю!! Как здорово не курить, правда?!

Поздравляю!!!

ура-а-а!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

Ingileifr
Спасибо..люблю полевые цветы жутко))))

ПОЗДРАВЛЯЮ

может лучше не забывать? может лучше помнить как было плохо, чтобы это не повторилось никогда? я старюсь помнить, как я задыхался и какой запах источал... и не хочу чтобы опять все повторилось

Я каждый день по несколько раз прошу ВС избавить меня от тяги , помогает пока

Телефоны звонили, автомобили трогались, гасли огни «курить запрещено» в самолетах и я закуривал. Мои друзья никогда не забывали, что я был курильщиком. Они знали, они помнили.

Как я дошел до момента, когда моя зависимость от никотина так поглотила мою личность?

Вероятно, я был рожден зависимым от никотина. Моя мать курила, будучи беременной, и я уверен, что я приобрел зависимость еще в чреве. Конечно, я не помню этого. Я хорошо помню долгие путешествия со своими двумя старшими сестрами на заднем сиденье, и я – на переднем между отцом и матерью. Тогда никто не думал о пассивном курении, когда моя мать заполняла дымом салон автомобиля и держала окна закрытыми, чтобы не впускать холодный, но чистый воздух Северной Дакоты. Мой отец бросил курить, когда ему было тридцать с небольшим и за исключением одного короткого периода курения, когда я был еще маленьким, я не помню его курящим.
Моя мать, тем не менее, была курильщицей. Я помню запах сигарет от ее одежды и волос, и по всему дому. Она тогда была молода, и никого не беспокоило ее курение. Думаю, я вырос, полагая, что курение – это нечто абсолютно естественное.

Когда мне было 15, мы жили рядом с семьей, в которой было четверо мальчиков, и я дружил с ними. Один, по имени Ральф, был позором семьи, и именно он, через дворовую ограду, познакомил меня с сигаретами. Это было совсем не ерундой. Ральф делал так, что это выглядело революционно и круто.

Да уж...Курить это было круто...помню когда не было денег воровала приму у отца....пачку отклеишь чуток, а потом заклеишь... Было что-то в этом...курить в тихушку,или с подружкой....

Курила 28 лет, бросала и опять начинала. И вот как то утром закуриваю и чувствую такое отвращение к дыму, от которого просто балдела всегда. Думаю ерунда пройдет. Но когда в следующий раз прикурила то же самое, нет удовольствия. Очень просила ВС помочь мне бросить курить. Вот это и случилось. Не могу даже думать о сигаретах.

гвендолин
это хорошо. мне повезло меньше. хотел бросить, но не мог....

В маленьком городке штата Орегон, в котором я жил позже, был автомат по продаже сигарет возле бензозаправочной станции, которая закрывалась приблизительно в 9 часов каждый вечер. После того, как посетители уезжали, я приезжал с моим «четвертаком» (25 центов – пер.) - такова была цена в конце 60-х, и покупал свою пачку.

Я курил во время обучения в колледже. Я так же демонстрировал зависимость по отношению и к другим вещам, получая все от алкоголя, наркотиков и девушек. Я был и остаюсь одним из тех людей, которые испытав удовольствия от чего-либо, должны употреблять это до злоупотребления и зависимости. До момента, который наступил 7 лет назад, я не употреблял кофеин в течение 18 лет. Затем, однажды утром я приехал на интервью по трудоустройству. Я чувствовал себя уставшим, только что вернувшись с Восточного Побережья. Девушка на ресепшене сказала мне, что интервью начнется через несколько минут, и спросила, не хочу ли я чашку кофе. В тот момент мне показалось, что это хорошая идея, хотя является одной из рецидивных тем в моей жизни. Я выпил чашку кофе, интервью прошло очень хорошо, даже, несмотря на то, что я нервничал, я получил работу. Кофеин сработал в мою пользу.

Год спустя, после действительного тяжелого дня, полного встреч и визитов, я пошел к своему доктору в районе пяти часов. Он измерил мое давление и нахмурился. «У вас высокое давление. Возможно, я буду вынужден назначить вам лечение». Я ответил: «Это невозможно. У меня всегда было низкое давление. Я – бегун. У меня никогда не было проблем с давлением». На доктора это не произвело впечатления, и он сказал мне придти через 30 дней для повторного обследования. Я вернулся домой, ожидая, что скоро умру.

Я снова пришел к доктору через 30 дней ранним утром, со страхом ожидая услышать плохие новости. Медсестра вошла, измерила мое давление, и спросила о причине моего визита.

«Высокое давление, конечно!»

Она посмотрела на меня с любопытством и сказала: «У вас низкое давление».

Доктор приехал, впал в недоумение, и начал задавать вопросы. В конце концов, он спросил: «Когда вы были здесь в прошлый раз, вы пили какой-либо кофеин в тот день?»

Я задумался, «Да, вероятно, около 5 эспрессо, три чашки простого кофе, и, может быть, кока-колу, а что?»

«А сегодня?»

«Сегодня утром ничего».

«Я думаю, мы нашли проблему».

Я зависимый, и я курил как зависимый. Я курил, пока учился так много, сколько мог. По собственному выбору, во время учебы в колледже, я дал полную свободу своему курению. Я начала курить больше пачки в день, потом больше 2-х пачек. Был конец 60-х, я принимал амфетамины, учился и курил. Я выпивал и курил. Я все сопровождал курением. Я курил и сохранял купоны, которые были вставлены в пачки. Я шутил, что собираюсь использовать их для покупки железного легкого. Потом я поменял марки сигарет. Будучи в Европе я курил европейские марки – поначалу с фильтром, потом без фильтра. Вернувшись в США, я нашел аналогичную марку без фильтра. Как курильщик сигарет без фильтра, я выделялся желтыми пятнами на пальцах и тем, что выковыривал табак из зубов. Я помню, что как только я нюхал пальцы в любой момент, я чувствовал сильный запах табака.