| Написал: Alc - 22:12 вот ведь |
не курю 3 месяца. ура-а-а! полет отличный. тяга очень редкая и слабая. Благодаря богу и вам.
Комментарий DEDAYURA54 - 6.11.2012 - 22:36: Цитата (Alc @ 06 ноября 2012 23:12  ) | не курю 3 месяца. ура-а-а! полет отличный. тяга очень редкая и слабая. Благодаря богу и вам.
|
ПОЗДРАВЛЯЮ  Давно не слышал на группе АК. Комментарий Капитошка - 6.11.2012 - 22:51: Молодец!! Поздравляю!  Комментарий Alc - 7.11.2012 - 06:25: | Цитата (DEDAYURA54 @ 21:36 06/11/2012 ) | | Давно не слышал на группе АК. |
о да, надеюсь сегодня появиться
Комментарий Alc - 7.11.2012 - 06:25: Комментарий Rada - 7.11.2012 - 17:01: Поздравляю!!!  Комментарий tonika_007 - 9.11.2012 - 08:07: Прими и мой поздравления..а группу бросать не стоит))))))))))) 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: tonika_007 - 11:47 Цитата Бросить курить очень легко, я |
| Цитата | Бросить курить очень легко, я сам делал это 100 раз"
Марк Твен |
Я бросала в течении 10лет.. и каждое утро я в шоке от того что я не курю...столько попыток,просто не сосчитать..... Комментарий Rada - 8.11.2012 - 11:28: 10 лет... это очень много... У меня было несколько попыток бросить курить. Один раз удалось продержаться всего 2 месяца...
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: tonika_007 - 09:05 А самое лучшее решение - постараться бросить курит |
Доброго))))
У курящих кожа стареет быстрее, тем более тонкая кожа вокруг глаз. И все из-за того, что у курящих ухудшается кровообращение, а при курении частицы дыма оседают на коже лица, образуя при этом пленку. Поэтому курящим следует более критично относиться к своей коже. Не пренебрегать утром и вечером гелем для умывания. Использовать очищающие салфетки в течении дня. Почаще накладывать маски, которые стимулируют кровообращение и увлажняют кожу лица. Раз в неделю для удаления ороговевшего слоя клеток проводить пилинг. Особое внимание уделяйте средствам по уходу за кожей вокруг глаз. А самое лучшее решение - постараться бросить курить. Какие бы ни были хорошими средства по уходу за лицом, у курящих людей старение кожи идет более быстрыми темпами.
Комментарий Rada - 9.11.2012 - 10:40: | Цитата (tonika_007 @ 09 ноября 2012 10:05 ) | | А самое лучшее решение - постараться бросить курить. |
Да!  К сожалению даже угроза жизни зачастую не является веским основанием для того, чтобы бросить курить. Что же такое должно произойти в сознании чтобы не хотеть курить?
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: tonika_007 - 09:17 Как бросить курить? Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО |
Как бросить курить? Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите бросить курить, вам необходимо прежде всего срочно повзрослеть! Возможно, курение - лишь отражение вашего максималистского и в чем-то безответственного взгляда на жизнь. Если вы курите, чтобы успокоиться после "полосы невезения", подумайте, почему вам не везет? Может, потому, что вы опять же не умеете предвидеть последствия своих действий? Посему возможно, что вы легче избавитесь от сигареты, стоит вам поменять подход к жизни в целом.
Если вы хотите, чтобы бросил курить кто-то из ваших домашних, перестаньте его опекать. Ведь если вы задумаетесь (без обиды, а детально оценив ситуацию), то наверняка вы относитесь к этому члену семьи как к маленькому ребенку. Даже, к примеру, уговариваете или заставляете его бросить курить. А вы не заставляйте: пусть сам отвечает за свое здоровье. Другое дело, если его курение вредит вам - тогда без стеснения выгоняйте курильщика на балкон, в коридор и т.п.
Может, потому, что вы опять же не умеете предвидеть последствия своих действий? ,-а вот это уже интересно..
Комментарий Rada - 11.11.2012 - 09:12: | Цитата (tonika_007 @ 11 ноября 2012 10:17 ) | | Возможно, курение - лишь отражение вашего максималистского и в чем-то безответственного взгляда на жизнь. |
Спасибо, Тоня! Это одна из причин того, что я никак не могу бросить курить! Безответственное отношение к своей жизни, к своему здоровью и здоровью окружающих.
| Цитата (tonika_007 @ 11 ноября 2012 10:17 ) | | Может, потому, что вы опять же не умеете предвидеть последствия своих действий? ,-а вот это уже интересно.. |
Возможно...
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: tonika_007 - 08:09 бросить курить |
Возможно, вам поможет бросить курить ухудшение вашего самочувствия - особенно если вы от частых болезней начнете откровенно терять деньги.
Легкий способ бросить курить - это появившаяся необходимость беречь свое здоровье, и в частности, мозги. Когда интеллект становится дороже сигареты - этого достаточно, чтобы расстаться с ней безболезненно или начать меньше курить. Вообще, когда у человека в жизни есть то, чем ему жалко пожертвовать ради сигареты, - тогда ему будет проще найти способы бросить курить или курить значительно меньше.
Есть, конечно, способы бросить курить для более слабовольных (кто-то из курильщиков назвал их "детскими", но как мы выяснили, только так и можно подходить к тем, кто курит). Скажем, если вы решили бросить курить, возьмите картоночку размером с пачку ваших любимых сигарет, напишите на ней все, чем курение вредит ИМЕННО ВАМ, и приклейте к вышеупомянутой пачке. Таким образом всякий раз, когда вы достаете сигареты, вы вспоминаете, чем они для вас вредны…
Комментарий Rada - 12.11.2012 - 14:30: | Цитата (tonika_007 @ 12 ноября 2012 09:09 ) | | Легкий способ бросить курить - это появившаяся необходимость беречь свое здоровье |
У меня есть такая необходимость. Правда пока мне удалось сократить количество выкуриваемых сигарет в день с больше чем двух пачек до одной...
| Цитата (tonika_007 @ 12 ноября 2012 09:09 ) | | Скажем, если вы решили бросить курить, возьмите картоночку размером с пачку ваших любимых сигарет, напишите на ней все, чем курение вредит ИМЕННО ВАМ, и приклейте к вышеупомянутой пачке. Таким образом всякий раз, когда вы достаете сигареты, вы вспоминаете, чем они для вас вредны… |
Хороший способ, я возможно им воспользуюсь. Комментарий tonika_007 - 13.11.2012 - 07:49: Rada Молодец родная ..у тебя всё получиться..Придёт этот день)) 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: tonika_007 - 08:47 Доброго))) |
А всякие антиникотиновые жвачки и пластыри, как правило, пользы приносят мало: как минимум потому, что они не удовлетворяют всех уже перечисленных потребностей курильщика - в частности, того же сосательного рефлекса или функции общения.
Во всяком случае, если вы решили избавиться от курения, имейте в виду, что для этого понадобится приложить некоторые усилия, нет совсем легких способов бросить курить. Ни один "добрый дядя" не сможет вас излечить помимо вашего желания и без вашего активного участия. Какими-то методами можно временно снять тягу к никотину (опять же не решая всех проблем), можно подойти к решению вопроса с позиции "страхотерапии" (печально известное кодирование), но это все ненадолго. Потому что ни один человек не бросит курить, пока сам не осознает, зачем это ему надо.
И совершенно напрасно многие курильщики считают, что в любой момент могут оставить свою привычку. Не тут-то было! Еще Марк Твен заметил, что "бросить курить очень легко - лично я бросал семьдесят два раза!" Поэтому прежде чем схватиться за сигарету, следует подумать, как вы потом будете от нее отвыкать. Хотя, опять же, тот, кто умеет думать о завтрашнем дне (и является для этого достаточно взрослым) - тот вообще никогда не начнет курить!
Комментарий Rada - 13.11.2012 - 11:02: | Цитата (tonika_007 @ 13 ноября 2012 09:47 ) | | Потому что ни один человек не бросит курить, пока сам не осознает, зачем это ему надо. |
Пока не осознает что это ему не надо... У меня до сих пор еще сохраняется иллюзия, что я не смогу сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты... 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: tonika_007 - 08:40 Подарите себе 8 лет жизни |
| Подарите себе 8 лет жизни бросив курить сигареты
Именно настолько дольше по сравнению с курильщиками живут те, кто бросил курить. Как нас "приручают" табачные компании. Грандиозный скандал, похоже, скоро разразится на Британских островах. Английские ученые доказали: специальные присадки, которые крупнейшие мировые производители сигарет добавляют в табак, усиливают зависимость организма курильщика от никотина, делая его буквально рабом пагубной привычки. Сейчас в табачной промышленности применяется до 600 типов присадок - от сахара, меда и кокоса до селитры и угля. По сообщению Британского информационного агенства Пресс ассошиэшн, есть данные, что некоторые ведущие компании используют присадки в никотин по типу "крэк". Табачные добавки ведут к более активной усвояемости никотина и нарушают деятельность мозга и нервной системы.
Министерство здравоохранения Великобритании требует принять срочные меры пересмотра директивы ЕС по стандартизации производства сигарет. Настало время обязать табачные фабрики публиковать не только количественный состав различного рода добавок, но и конкретизировать в каждом случае, какая именно из них была введена в никотин, а впоследствии, может быть, и вовсе запртить их использование.
Комментарий Rada - 14.11.2012 - 12:32: Восемь лет жизни это более чем весомый аргумент на мой взгляд... Спасибо, очень познавательно. Теперь каждый раз закуривая сигарету я буду думать о том, что кто-то наживается на моем здоровье за мой же счет 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: tonika_007 - 08:46 Вред курения сигарет |
Вред курения сигарет
В первую очередь страдают органы дыхания, 98% смертей от рака гортани, 96% смертей от рака легких, 75% смертей от хронического бронхита и эмфиземы легких обусловлены курением. Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, более сорока из которых, вызывают рак, а так же несколько сотен ядов, включая никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Пачка сигарет в день - это около 500 рентген облучения за год! Температура тлеющей сигареты 700-900 градусов! Легкие курильщика со стажем - черная, гниющая масса. 25% умерших от ишемической болезни сердца погубили себя курением сигарет.
Кроме легких и гортани, сильнейший удар наносится по сердцу и сосудам. После каждой выкуренной сигареты увеличивается давление крови, повышается содержание в ней холестерина. Курени сигарет усиливает риск развития атеросклеротического заболевания периферических сосудов. Особенно часто у курящих людей страдают артерии ног. Из-за нарушения регуляции происходит устойчивый спазм сосудов. Их стенки смыкаются, и кровообращение мышц затрудняется. Болезнь называется перемежающейся хромотой. Она проявляется в том, что во время ходьбы внезапно начинается резкая боль в ногах, которая проходит через пару минут, но вскоре опять возобновляется. Недостаток кровоснабжения сказывается и на состоянии тканей ног. В них из-за недостатка кислорода постепенно развивается омертвление (гангрена). Огромное количество людей потеряли ноги из-за курения - не смогли вовремя найти способы бросить курить или начать курить меньше.
Никотин - один из сильнейших известных ядов, в хозяйстве используется как инсектицид. После проинкновения сигаретного дыма в легкие, никотин попадает в мозг уже через семь секунд. Постоянное длительное курение табака приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курящего - желтоватый оттенок белков глаз и кожи, преждевременное ее увядание. Кроме того, при курении появляется заметный запах изо рта, воспаляется горло, краснеют глаза. И Вас это не волнует?!
Комментарий Rada - 15.11.2012 - 08:58: Спасибо! Даже не могу все прочитать - страшно  Комментарий Капитошка - 15.11.2012 - 14:36: Ой как классно!  Слава Богу, я бросила курить 
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: Ingileifr - 14:36 Всем привет! Очень сильно извиняюсь, что |
Всем привет!
Очень сильно извиняюсь, что пропал на некоторое время - то командировки, работа сверхурочная, то болезни...
Но, самое главное...
СЕГОДНЯ РОВНО МЕСЯЦ, КАК Я НЕ КУРИЛ!!!)))
Благодаря Богу, благодаря нашей группе, благодаря моим добрым товарищам!
Спасибо вам, друзья!!!
Комментарий Капитошка - 15.11.2012 - 14:25: ЗдОрово!!! Поздравляю!!! А у меня ровно 3 месяца  Счастье - быть свободным от никотина, правда?! Комментарий Ingileifr - 15.11.2012 - 14:40: КапитошкаПоздравляю!!!  Три месяца - тоже неплохо Год - конечно, еще лучше  Ну, это смотря кто когда "созрел"))) Это чё ж - получается в один день мы с тобой идем Комментарий DEDAYURA54 - 15.11.2012 - 16:08: Антон поздравляю! Не пропадай надолго. Давно тебя не слышал Комментарий Ingileifr - 15.11.2012 - 19:10: DEDAYURA54
Спасибо, Юра!!!
Надеюсь уже завтра с тобой услшаться)))
Скучаю оч.-оч. сильно!!! Комментарий tonika_007 - 15.11.2012 - 20:25: ух ты поздравляю))) и надеюсь в понедельник у слышаться))))  Комментарий Капитошка - 16.11.2012 - 08:37: | Цитата (Ingileifr @ 16:40 15/11/2012 ) | | Это чё ж - получается в один день мы с тобой идем |
Ну да, ноздря в ноздрю Комментарий Ingileifr - 16.11.2012 - 10:57: tonika_007Спасибо за поздравления, милая Тонечка!))) Комментарий Alc - 18.11.2012 - 09:07: И я поздравляю поздравляю!
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
| Написал: tonika_007 - 08:34 Проблемы и болезни от курения сигарет |
Проблемы и болезни от курения сигарет
Мужчины, обратите внимание. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин пловой слабости - импотенции. Поэтому ее лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение. Никотин утяжеляет течение ряда болезней, таких как атеросклероз, гипертоническая болезнь, гастрит и многие другие. При таких заболеваниях, как язвенная болезнь, тромбофлебит, инфаркт миокарда, выздоровление без отказа от курения невозможно! Среди курильщиков чаще встречается язва желудка и двенадцатиперстной кишки, более того, в случае язвы опасность летального исхода у курящих выше, чем у некурящих больных.
Особенно вреден никотин беременным, так как это приводитк рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам - повышается заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни. После выкуренной беременной женщиной сигареты, наступает спазм кровеносных сосудов плаценты, и плод находится в состоянии легкого кислородного голодания несколько минут! При регулярном курении во время беременности плод находится в состоянии хронической кислородной недостаточности практически постоянно. Следствие этого - задержка внутриутробного развития плода. Курящая беременная подвергает себя повышенному риску возможного выкидыша, рождения мертвого ребенка или ребенка с низкой массой тела.
Курением Вы губите не только себя, но и близких Вам людей, возможно, своих же детей. Не курите при некурящих, особенно при детях! Вторичный дым, или, как еще говорят - пассивное курение или вынужденное курение, может быть рпичиной сердечных заболеваний, рака легких, астмы, бронхита. Не лишайте здоровья ни в чем неповинных людей! Если Вы курите, и, после всего прочитанного, даже не задумались надо тем, что творит курение с Вашим организмом, то Вам уже ничего не поможет. В самом лучшем случае, вы проживете на 10-15 лет меньше, чем могли бы. И вам ужасно повезет, если умрете от сердечного приступа, а не в страшных муках от рака легких.
Большинство курильщиков любят приводиь примеры типа: "Вот мой дедушка дымил как паровоз и дожил до 80 лет, а дядя Петя не пил, не курил, а до 50 не дотянул". Это глупейший вид смовнушения! Да, в жизни все бывает. Но, во-первых, если бы ваш дедуля не курил, то прожил бы и все 100. Во-вторых, любое событие в этой жизни имеет некоторую вероятность, и эта вероятность зависит от кучи факторов. Так вот курением сигарет вы увеличиваете вероятность своей ранней смерти в десятки раз! Вероятность того, что завтра вы попадете под машину, есть, но она чрезывчайно мала, а вот вероятность заболевания раком легких растет с каждой выкуренной сигаретой, папиросой, трубкой!
Комментарий Капитошка - 16.11.2012 - 08:42: один знакомый гинеколог рассказывал про роды курящей женщины, что когда делаешь кесарево, то жидкость, в которой находиться плод, очень сильно воняет никотином, прям как будто налили в,полную окурков,пепельницу воды, и ребёнок находиться в этой вонючей смрадной жидкости 9 месяцев, бедняжка  Комментарий Rada - 16.11.2012 - 09:40: Капитошка ужас | Цитата (tonika_007 @ 16 ноября 2012 09:34 ) | | Большинство курильщиков любят приводиь примеры типа: "Вот мой дедушка дымил как паровоз и дожил до 80 лет, а дядя Петя не пил, не курил, а до 50 не дотянул". Это глупейший вид смовнушения! Да, в жизни все бывает. Но, во-первых, если бы ваш дедуля не курил, то прожил бы и все 100. |
Я тоже так себя уговариваю, что мол живут люди до 80, при этом курят и пьют. Однако все больше склоняюсь к тому, что это скорее исключения из правил.
Моя покойная прабабушка, царство ей небесное, умерла в 94 года (если не ошибаюсь), она всю жизнь не пила и не курила.
|
| | Цитата || Печать || Комментарии:0 | |
|
|
|
